শীত প্রায় শেষ হতে চলেছে। বাড়ছে তাপমাত্রা। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে মানুষ সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হতে পারে।
এই সময়ে অনেকেই সিজনাল ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারেন।
এই সময়ে নিজেকে সুস্থ রাখাটাও একটা চ্যালেঞ্জ
এলার্জি ও শ্বাসকষ্টজনিত রোগের রোগীরাও এ সময় সর্দি-কাশিতে ভোগেন
নয়াদিল্লির স্যার গঙ্গারাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ডাঃ সোনিয়া রাওয়াত বলেন, আবহাওয়ার পরিবর্তন হলে ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ছড়ানোর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
আবহাওয়া পরিবর্তন হলে সর্দি, কাশি, জ্বর, অ্যালার্জি, মেজাজ পরিবর্তন এবং হাঁপানির সমস্যা বেড়ে যায়।
যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তারাই সিজনাল ফ্লুতে আক্রান্ত হন।
পরিবর্তনশীল ঋতুতে জাঙ্ক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে এবং শুধুমাত্র ঘরে তৈরি তাজা খাবার খেতে হবে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জিনিস আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা উচিত।আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় প্রচুর ফল ও সবজি খেতে হবে
শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কমলা, আমলকীর মতো সাইট্রাস ফল দ্বারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যেতে পারে
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন