ওটমিল-ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই খাবারের জুড়ি নেই। কিন্তু ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ওটমিল একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়।
জ্যুস- এই পানীয়ের ক্ষেত্রেও একই বক্তব্য। রক্তে সুগারের মাত্রা হু হু করে বাড়িয়ে দিতে পারে এই ধরনের জ্যুস।
পাঁউরুটি- সাদা পাঁউরুটিতে হাই গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে। তার মানেই খুব তাড়াতাড়ি অনেকটা সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়।
রেস্তরাঁর স্যুপ- রান্নার সময়ে অনেকটা চিনি মেশানো থাকে এই ধরনের স্যুপে। তাতেই বাড়ে বিপদ।
আঙুর- অনেকের জন্যই খুব স্বাস্থ্যকর এই ফল। কিন্তু এতে চিনির পরিমাণ বেশি এবং ফাইবারের পরিমাণ কম বলে ডায়াবেটিসের রোগীদের এড়িয়ে চলা উচিত।
এনার্জি বার- এই ধরনের এনার্জি বারে অত্যধিক চিনি মেশানো থাকে। শরীরে ব্লাডসুগার বেশি হলে কখনওই এইগুলি খাওয়া উচিত নয়।
ব্রাউন রাইস- হোয়াইট রাইসের থেকে স্বাস্থ্যকর বলেই জানা যায়। তার পরেও এতে অনেকটা পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাই এড়িয়ে চলাই ভাল।
মিষ্টি আলু- বেশি পরিমাণে খেলে মিষ্টি আলু ক্ষতিকারক হিসেবেই দেখা দেয়। রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
কফি- ডায়াবেটিসের রোগী হলে কফি তাঁদের জন্য ক্ষতিকর। ক্যাফেইনে রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।