শরীর সুস্থ রাখতে হাঁটার কোনও বিকল্প নেই ৷ ফিট থাকার জন্য নিয়মিত হাঁটা ভীষণ দরকার৷
শরীরের কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা থেকে ওজন কমানোর জন্য হাঁটা দারুণ কার্যকরী।
রোগা হতে গিয়ে অনেকেই খাওয়া-দাওয়া ছেড়ে দেন৷ যার ফলে শরীরের চরম ক্ষতি হতে পারে৷
কেউ কেউ আবার কড়া ডায়েট, জিম করেন ওজন কমানোর জন্য৷
বিশেষজ্ঞদের মতে, এত কিছু কসরত করার চেয়ে নিয়মিত হাঁটলে অনেক তাড়াতাড়ি ওজন কমে যায়৷
প্রতিদিন নিয়ম করে নির্দিষ্ট ধাপ হাঁটলেই তড়তড়িয়ে ওজন কমে৷
রোজ কত পা হাঁটলে ওজন তাড়াতাড়ি কমবে তা সবার আগে জানা দরকার।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ৫০০ কিংবা ১০০০ নয়, রোজ ১০ হাজার পা হাঁটলেই দ্রুত ওজন কমবে।
রোজ এতগুলি ধাপ হাঁটলে ওজন তো কমবেই পাশাপাশি ঘুমও ভাল হবে।
বিপদের ঝুঁকি এড়িয়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়ম করে হাঁটাই সবচেয়ে ভাল বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন