Which fruit provide more energy than coffee | কফির থেকেও শক্তিশালী 'এই' একটি ফল, গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য

সকাল সকাল কফির গন্ধই আপনাকে অনেকখানি চাঙা করে দেয়। আর পেটে কফি পড়লে মনের বিষাদভাব কাটতে বেশি সময় লাগে না।সুধু কফিহোলিকদের জন্য নয়, সবার জন্যই এই ব্যাপারটি সত্যি।

কফি খুবই কার্যকরি এন্টিঅক্সিডেন্ট। এক কাপ কফি আপনাকে মানসিকভাবে অনেকটাই সুস্থতা এনে দেয়।

কফি পানের অভ্যাস যে আপনাকে কেবল মানসিকভাবেই সতেজ করে তোলে তা নয়, পাশাপাশি এটি আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে এডিপোনেক্টিন উৎপন্ন করে।

কিন্তু অনেকেই হয়তো জানেন না, কফির থেকেও বেশি শক্তি রয়েছে একটি ফলে৷

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পেকটিন রয়েছে, যা বিপাক বৃদ্ধি, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করার বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পেকটিন রয়েছে, যা বিপাক বৃদ্ধি, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করার বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে প্রতিদিন দু’টি করে আপেল খেলে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রায় ৪০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে। ইংল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অফ রিডিং-এর গবেষকরা ২০১৯ সালে এই গবেষণাটি করেছেন। গবেষকদের মতে, আপেল খেলে রক্তনালীগুলো শিথিল হয় এবং রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটে। এমনকী বয়স্ক ব্যক্তিরাও প্রতিদিন একটি আপেল খেলে উপকার পেতে পারেন। Representative Image

আপেল ফাইবার এবং ভিটামিন সি এর দুর্দান্ত উৎস, এতে কোনও ক্যাফিন থাকে না। তাহলে আপেলে এমন কী আছে যা আপনাকে এত এনার্জি দেয়?

একটি আপেল আপনাকে কফির চেয়ে বেশি শক্তি দিতে পারে, তবে এটি চিনি থেকে আসে, ক্যাফিন থেকে নয়।