Weight Loss: জল খেলেই নিমেষে আসবে ঘুম! রোগা হওয়ারও জাদুমন্ত্র এই উপাদান

জলের উপকারিতা সম্পর্কে আমরা সকলে জানি। সকালে উঠে গরম জল খেলে বিভিন্ন শরীরিক সমস‍্যার সমাধান হয়৷

কিন্তু জানেন কি রাতে ঘুমনোর আগে হালকা গরম জল খাওয়ারও রয়েছে অনেক উপকারিতা? জেনে নিন কী কী উপকার পাবেন রাতে শোওয়ার আগে হালকা গরম জল খেলে৷

শরীরে জলের পরিমাণ কমে গেলে স্ট্রেস বাড়ে৷ ঘুমনোর আগে জল খেলে উৎকণ্ঠা, অবসাদ কমে৷

গরম জল শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয় ফলে ঘাম হয়৷ ঘাম হলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়৷ ফলে ঘুম ভাল হয়৷

জল খেলে খাবার হজম ভাল হয়, ফলে ঘুম ভাল হয়৷ রাতে ঘুমনোর আগে জল খেলে হজম ভাল হয়৷ মেটাবলিজম রেট বাড়ার ফলে মেদ ঝরে৷

ঘাম, প্রস্রাবের মধ্যে দিয়ে শরীর থেকে যে ফ্লুইড বেরিয়ে যায়, জল সেই ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে৷ তাই ঘুমনোর আগে অবশ্যই জল খান৷