Health Tips: বয়স বাড়লে হাড় দুর্বল হবেই! তবে কম বয়সেও সমস্যা ডেকে আনে এই ৬টি কারণ
Weak Bones Causes: কীভাবে মানুষের শরীরে হাড়ের ক্ষয় হয় সে বিষয়ে তথ্য দেওয়ার পাশাপাশি তার প্রতিকার সম্বন্ধে একাধিক পরামর্শ দিয়েছেন অস্থি বিশেষজ্ঞরা। দেখে নেওয়া যাক হাড়ের ক্ষয়ের কারণ ও তার প্রতিকারের উপায়।
- Bangla Digital Desk |
- News18 Bangla
- |
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে পাল্লা দিয়ে মানুষের শরীরে শুরু হয় হাড়ের ক্ষয়। এ বিষয়ে অস্থি বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য, মানুষের শরীরে বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে হাড় ক্ষয়ে যাওয়া সাধারণ বিষয়। যা প্রত্যেক মানব ৃদেহে ঘটে অনেক আগে থেকেই। কিন্তু অতিমাত্রায় এই রোগ মানুষের শরীরের গঠন পরিবর্তন করে রোগাক্রান্তকে বিপাকে ফেলে দিতে পারে। পাশাপাশি শরীরের হাড় ক্ষয় যদি অতিরিক্ত মাত্রায় হয় তাহলে যে কোনও মানুষই দুর্বল হয়ে যেতে পারেন এবং এক সময় রোগী চলার শক্তি পর্যন্ত হারাতে পারেন বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। কীভাবে মানুষের শরীরে হাড়ের ক্ষয় হয় সে বিষয়ে তথ্য দেওয়ার পাশাপাশি তার প্রতিকার সম্বন্ধে একাধিক পরামর্শ দিয়েছেন অস্থি বিশেষজ্ঞরা। দেখে নেওয়া যাক হাড়ের ক্ষয়ের কারণ ও তার প্রতিকারের উপায়। Representative Image
লবণের ব্যবহার কম করতে হবে: তরিতরকারিতে স্বাদমতো লবণ তো দিতে হবেই, পাশাপাশি অনেকেই কাঁচা লবণ খান খাওয়ার সময়। এই অভ্যাসও ত্যাগ করতে হবে। কারণ লবণে সোডিয়াম থাকে যা দেহের ক্যালসিয়াম শোষণে বাধা দেয়। ফলে ক্যালসিয়ামের অভাবে শরীরের হাড় দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং হাড় ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে পারে। তাই যতটা সম্ভব কাঁচা লবণ খাওয়া কম করার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। এ ছাড়া দীর্ঘপথ যেতে বাইক কিংবা গাড়ি ব্যবহার করলেও অল্প দূরত্বের পথ হেঁটে কিংবা সাইকেলে পাড়ি দেওয়ার অভ্যাস করতে হবে। কারণ সাইকেল চালালে অথবা হেঁটে চলাফেরা করলে শরীর সচল থাকে, এতে শরীরের হাড় সুদৃঢ় হয়। ক্ষয় রোগ ব্যাহত হয়। হাড় মজবুত থাকে।
