Viral || Sleep Tips: জাস্ট ২ মিনিটেই আসবে গভীর ঘুম! রইল চটজলদি ঘুম আনার সিক্রেট টিপস
Viral || Sleep Tips: এই প্রক্রিয়া ঘুমোতে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে মাত্র ২ মিনিটের মধ্যে গভীর ঘুম এনে দিতে পারে কোনও ব্যক্তিকে। শুধু করতে হবে এই সহজ কৌশলটি।
- Bangla Digital Desk |
- News18 Bangla
- |
ঘুম এনার্জির আধার, সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে সমস্যায় পড়তে হয় অনেককেই। ভালো ঘুমের অভাব স্বাস্থ্যের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। এই প্রতিবেদনে আমরা আপনাকে এমন একটি কৌশল সম্পর্কে বলতে চলেছি যা আপনাকে মাত্র ২ মিনিটে এনে দিতে পারে গভীর ঘুম। জানুন কী সেই ম্যাজিক প্রক্রিয়া যা আপনাকে ভাল রাখবে। নিদ্রাহীনতা থেকে দেবে নিষ্কৃতি।
প্রসঙ্গত, ২০১০ এবং ২০১৫ সালে পরিচালিত দুটি আলাদা আলাদা গবেষণায় স্বেচ্ছাসেবকদের কব্জির পালস পয়েন্টে ম্যাসেজ করা হয়েছিল, যার ফলাফল খুব ভাল ছিল। গবেষণায় দেখা যায় এই সকল মানুষের ঘুমের মান উন্নত হয়েছে এবং ঘুমের ব্যাধির সমস্যাও অনেকাংশে কমে গিয়েছে। এ সময় মানুষের ঘুমের মান ভালো পাওয়া গিয়েছে। এই গবেষণায় জড়িত ব্যক্তিদের জীবনযাত্রার মানও সংশোধন করা হয়েছিল এবং যারা ঘুমের জন্য ওষুধ ব্যবহার করেছিলেন তাঁদের সংখ্যাও হ্রাস পেয়েছিল।
তবে গবেষকরা আরও বলছেন যে এই গবেষণাটি ছিল খুবই ছোট, যেখানে অনিদ্রার সমস্যা আছে এমন সকল ব্যক্তিরাই এই প্রক্রিয়ার সাহায্যে উপকৃত হবেন কি না তা নিশ্চিত করা খুবই কঠিন। অথবা আপনি যদি নিজের হাতের কব্জিতে ম্যাসাজ করেন তবে এটি উপকারী প্রমাণিত হবে এমন বলা যায় না। তাই বিষয়গুলি নিয়ে আরও গবেষণা করা খুবই জরুরি। যাইহোক, কোন পদ্ধতি প্রয়োগ করার আগে, আপনার বিশেষজ্ঞ ব্যক্তির সঙ্গে পরামর্শ করাই কাম্য।
