চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। পার্লারে গিয়ে সকাল সন্ধে বসে থেকেও লাভ হচ্ছে না। হাজার কয়েক টাকার অ্যান্টি-হেয়ারফল থেরাপি, স্পা সব করেও চুলের আর হাল ফিরছে না। লাইফস্টাইলে সামান্য কিছু বদল আনলেই কিন্তু বেশ খানিকটা ফল পেতে পারেন হাতে-নাতে। দেখে নিন কী করবেন ৷ Representational Image
1.ডায়েটে বদল: সুষম খাবার অর্থাৎ হেলদি ডায়েট কিন্তু চুল পরা বন্ধ করায় খুব জরুরি। প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খেতে হবে। মাছ, মাংস, বাদাম, জাম, সবুজ সব্জি খান বেশি করে। চুল পড়া কমাতে এবং নতুন চুল গজাতে বায়োটিন, ভিটামিন এ, বি, বিটা ক্যারোটিন খেতে পারেন। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। Representational Image
2. সঠিক শ্যাম্পু ব্যবহার: অতিরিক্ত রাসায়নিক রয়েছে এমন শ্যাম্পু ব্যবহার করা বন্ধ করুন। এতে চুলের গোড়া আলগা হতে শুরু করে। মৃদু শাম্পু ব্যবহার চুলের জন্য ভাল। এ ক্ষেত্রে ভেষজ শ্যাম্পু ব্যবহার করা যেতে পারে। Representational Image
3. মানসিক চাপ কমানো: আধুনিক জীবনে বহু শারীরিক সমস্যার পেছনেই রয়েছে অতিরিক্ত স্ট্রেস বা মানসিক চাপ। মন ফুরফুরে রাখুন। চুল পড়ার পেছনেও খলনায়ক এই স্ট্রেস। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে স্ট্রেস লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
4. ধূমপান ছাড়ুন: গবেষণায় দেখা গিয়েছে ধূমপানের ফলে চুলের ডিএনএ ভেঙে যায়, চুলের বৃদ্ধি থেমে যায়। শরীরের অন্যান্য সমস্যার কারণ হওয়ার পাশাপাশি চুল ঝরে যাওয়ার পেছনেও হাত রয়েছে ধূমপানের।
5. সিঁথি পাল্টে পাল্টে চুল আঁচড়ান: আমরা চুলে যখন হেয়ার স্টাইল করি, মানে দিন ধরে রোজ যে ভাবে এক দিকে সিঁথি করে থাকি, তখন চুলের একটা অংশে বেশি চাপ পড়ে। ফলে তা দুর্বল হয়ে ঝরে পড়তে শুরু করে। তাই সিঁথির অবস্থান না বদলালে চুল পড়া বেড়ে যায়। আপনি যদি নিয়মিত একই দিকে সিঁথি করে চুল বাঁধেন অথবা খোলা রাখেন, তা হলে একবার আয়নার সামনে গিয়ে ভাল করে দেখুন, সিঁথি করা জায়গার চুল উঠে মাথার স্ক্যাল্প দেখা যাচ্ছে।6. ঘরের বাইরে বেরোলে টুপি পরুন: শুনলে আশ্চর্য হতে পারেন, তবে সূর্যালোকের অতিবেগুনি রশ্মি চুল অতিরিক্ত ঝরে যাওয়ার জন্য দায়ী। বেশিক্ষণ রোদে থাকলে চুলের প্রোটিন ভেঙে যায়। ফলে চুলের গুণগত মান খারাপ হয়ে যায়। তাই রোদে বেরোনোর আগে একটা টুপি পরে নিলে অনেকটা কাজ হয়।7. ব্লো ড্রায়ার-স্ট্রেটনারের অতিরিক্ত ব্যবহার: চুলের হরেক স্টাইলের জন্য এখন বাজারে নানা যন্ত্রপাতি সহজলভ্য। কিন্তু ব্লো ড্রায়ার-স্ট্রেটনারের মতো যন্ত্র চুলের গোড়াকে আলগা করে দেয়, ফলে চুল ঝরতে থাকে।
