ডেন্টাল হাইজিন বা দাঁতের স্বাস্থ্য যে কোনও মানুষের জন্যই খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যা মুখের ভিতরের অংশকে পরিষ্কার ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু সাধারণত, এই ক্ষেত্রে সে ভাবে যত্ন নেওয়া বা চিকিৎসা করানোর বিষয়টি একটু হলেও এড়িয়েই যাওয়া হয়। যার ফলে দাঁতে একাধিক সমস্যা আসতে পারে। বেশ কিছু সমীক্ষা বলছে, দাঁতের সমস্যা হলে, তার জন্য যে শুধু দাঁত পড়ে যেতে পারে বা দাঁত ক্ষয়ে যেতে পারে এমনই নয়, দাঁতের জন্য অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও কিন্তু আসতে পারে। হতে পারে স্পিচ ডিজঅর্ডার (Speech Disorder)-ও।
ওরাল হাইজিন (Oral Hygiene)-এর দিকে নজর রাখা মানেই শুধু দাঁত সাদা রাখা বা দাঁতের মাড়ি ভালো রাখা, এমন নয়। পুরো দাঁত ও মুখের ভিতরের অংশকেও ভালো রাখতে হবে। আর এই ডেন্টাল হাইজিন মেনটেইন করা খুব একটা সমস্যা ব্যাপার নয়। সামান্য কয়েকটি বিষয় মেনে চললেই হয়। যার মধ্যে নিয়মিত দাঁত মাজা, দাঁতের চেকআপ করানোর পাশাপাশি রয়েছে আরও কয়েকটি বিষয়।
দাঁত মাজার পদ্ধতি - নিয়মিত দাঁত মাজতে হবে। তবে, ঠিক মতো দাঁত না মাজলে হয়তো কাজের কাজ কিছুই হবে না। এ ক্ষেত্রে নিয়ম মেনে দাঁত মাজা প্রয়োজন। খুব চেপে বা জোরে দাঁত মাজলে তার ফলে ক্ষয় হতে পারে এনামেলের। আবার খুব কম দাঁত মাজলেও লাভ হয় না। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এক থেকে দু'মিনিট দাঁত মাজতে। এর বেশিও নয়, কমও নয়।
দাঁতের মাড়ির স্বাস্থ্য- দাঁতের মতোই গুরুত্বপূর্ণ দাঁতের মাড়িও। ফলে এর যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। সাধারণত, খুব শক্ত কোনও খাবার খেলে বা চিপস জাতীয় কিছু খেতে গেলে মাড়িতে চোট আসতে পারে। এর ফলে জ্বালাভাব, কেটে যাওয়াও খুব সাধারণত সমস্যা। এ ক্ষেত্রে ব্রাশের পিছনের অংশের রাবার দিয়ে মাড়িতে মাসাজ করা যেতে পারে প্রতি দিন। সঙ্গে, খাবার পরই ভালো করে কুলকুচি করতে হবে, যাতে মাড়ির নিচের অংশে কোনও খাবার আটকে না থাকে। খাবার আটকে থাকলে সেখান থেকেও ইনফেকশন হতে পারে।
ফ্লোরাইডের সুবিধা - বেশিরভাগ টুথপেস্টেই ফ্লোরাইড থাকে। তবুও টুথপেস্ট কেনার আগে দেখে নিতে হবে, তাতে যেন নির্দিষ্ট পরিমাণ ফ্লোরাইড (Fluoride) থাকে। ফ্লোরাইড ছাড়া ব্রাশ করলে দাঁতের ক্ষয় আটকানো যায় না।
দাঁত শুধু খাওয়ার জন্য ব্যবহার করা দরকার - টেপ খোলা, বোতলের ছিপি খোলা বা অন্যান্য কাজে দাঁতের ব্যবহার না করাই ভালো। মাথায় রাখতে হবে, দাঁত শুধুই খাওয়ার জন্য অর্থাৎ খাবার চিবানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে। হতেই পারে, কারও দাঁত শক্ত, কিন্তু এমন করতে থাকলে সহজেই দাঁত দুর্বল হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে।
