High Blood Pressure: হিতে বিপরীত! উচ্চ রক্তচাপে এই ধরনের ব্যায়াম একদমই নয়, চরম মূল্য চোকাতে হবে!

পরিবর্তিত লাইস্টাইলে (Changed Lifestyle) বহু মানুষের উচ্চ রক্তচাপ থেকে ডায়বেটিসের (Diabetes) মত সমস্যায় জর্জরিত থাকেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তখন ভাল করেই খেয়াল রাখতে হয় সুস্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়গুলির দিকে ৷ শরীর সুস্থ স্বাভাবিক রোগমুক্ত রাখতে বিশেষ ভাবে জরুরি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একবার যদি এই রোগগুলি শরীরে বাসা বাঁধে সেক্ষেত্রে তখন বেশ কিচু বিষয়ে অত্যন্ত ভাবেই খেয়াল রাখতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তাঁদের খাওয়া দাওয়ার বিষয়ে অত্যন্ত খেয়াল রাখতে হয় ৷ একই সঙ্কে করতে হয় শরীরচর্চাও ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হাই ব্লাড প্রেশার (High Blood Pressure) যাঁদের আছে তাঁদের শরীরচর্চার সময়ে বেশ কিছু বিষয়ের দিকে নজর রাখতে হয় ৷ বা নজর রাখাও উচিৎ ৷

যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপার টেনশন (Highper Tension) আছে তাঁদের এমন কিছু শরীরচর্চা করা উচিৎ নয় তাতে শরীরে রক্তের প্রবাহ বেড়ে যায় ৷ তারফলে অনেক ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এমন কিছু শরীরচার্চা করা উচিৎ নয়, যা সরাসরি ভয়ঙ্কর হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হতে পারে ৷ যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তাঁরা এইগুলি এড়িয়ে চললেই ভাল করতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তাঁদের বুকের পেশীর জন্য বেঞ্চপ্রেস এক্সাসাইজ অত্যন্ত ভাল ৷ তবে যাঁদের হাইপার টেনশন আছে তাঁদের এই এক্সাসাইজ করার দরকার নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: এইগুলি ঘরোয়া টোটকা কোনও চিকিৎ বা ওষুধের বিকল্প হতে পারেনা ৷ তাই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করেই যাবতীয় কিছু করা উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷