Onion in weight loss : শত চেষ্টাও বিফল? পেঁয়াজেই লুকিয়ে আপনার রোগা হওয়ার মন্ত্র

পেলব শরীর আমাদের সকলেরই পছন্দ৷ নির্মেদ, ছিপছিপে দেহবল্লরীর জন্য আমরা কী করি, আর কী করি না! ডায়েট থেকে শরীরচর্চা, নজর থাকে সব দিকে৷ কিন্তু জানেন কি পেঁয়াজেই লুকিয়ে আছে রোগা হওয়ার মন্ত্র৷

পেঁয়াজের অন্যান্য গুণের মধ্যে অন্যতম হল ওজন কমাতে সাহায্য করা৷ লাল পেঁয়াজে আছে কেরেক্টিন৷ ক্যালরি কম, সল্যুবল ফাইবারের উৎসহ হল লাল পেঁয়াজ ৷

বানাতে পারেন পেঁয়াজের স্যুপ৷ ক্যালরি কম থাকায় ওজন কমাতে খুবই সাহায্য করে৷

পেঁয়াজে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট৷ ফলে মেটাবলিজমের হার বাড়ে৷ তাই পেঁয়াজের রস খেলে ওজন কমে৷ সকালে খালি পেটে মধু ও পেঁয়াজের রস শরীরের ওজন কমাতে কার্যকর৷

জুকিনি আর পেঁয়াজ খান টেরিয়াকি সস দিয়ে৷ এই খাবারে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ডায়েটরি ফাইবার থাকায় স্নেহ পদার্থ শোষিত হয় না শরীরে৷

ওজন হ্রাসের জন্য স্যালাড অতুলনীয়৷ ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ স্যালাডে দিলে একদিকে ওজন নিয়ন্ত্রিত হয়৷ পরিপাক ক্রিয়াও উন্নত হয়৷