Diabetes: এই ফল খেলেই বাড়বে ডায়াবেটিস? বিপদ এড়াতে আজ থেকেই সাবধান হন

গরমে লিচু খেতে কার না ভালো লাগে! শরীর অত্যন্ত হাইড্রেটেড রাখে এই ফল। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে। প্রচণ্ড গরমে নিজেকে হাইড্রেটেড ও সুস্থ রাখতে লিচু খেতে হবে। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের  জন্য এই ফল বিপদজ্জনক হতে পারে।

গ্রীষ্ম কালে  স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী লিচু। লিচুতে রয়েছে অনেক পুষ্টি গুণ, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। লিচুতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ওজন কমানোর জন্যও লিচু খুবই কার্যকরী।

এখন প্রশ্ন উঠেছে ডায়াবেটিস রোগীরাও লিচু খেতে পারবেন কি না। প্রকৃতপক্ষে লিচু একটি মিষ্টি ফল এবং ডায়াবেটিসের রোগীরা এটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়।

পুনম দুনেজা, নিউট্রিফাই বাই পুনম ডায়েট অ্যান্ড ওয়েলনেস ক্লিনিক, নিউ দিল্লির প্রতিষ্ঠাতা বলেছেন যে ডায়াবেটিস রোগীরাও পরিমিত পরিমাণে লিচু খেতে পারেন। লিচুতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা রয়েছে যা অতিরিক্ত সেবনে রক্তে শর্করার পরিমান বাড়ার ঝুঁকি থেকে যায়।

ডায়েটিশিয়ান পুনমের মতে, যে সমস্ত রোগীদের রক্তে শর্করা দ্রুত ওঠানামা করে তাদের লিচু খাওয়ার আগে তাদের ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত। যাদের দেহে ব্লাড সুগারের মাত্রা বেশি তাদের লিচু খেতে এড়িয়ে যেতে বলেন চিকিৎসকরা।

তাই সুগার রোগীদের অল্প পরিমাণে লিচুর রস পান করা উচিত। বেশি পরিমানে লিচু খেলেই রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যার কারণে জটিলতা দেখা দিতে পারে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।