নিমেষেই ওজন কমাতে চান? এই ৫ উপাদান মেদ ঝরাবে ম্যাজিকের মত

কঠোর ডায়েট বা ব্যায়াম করেও ওজন কমতে চায় না। সেক্ষেত্রে ওজন কমাতে গেলে কিছু ঘরোয়া উপাদান অত্যন্ত সাহায্য করতে পারে। হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য শরীরকে পুষ্টি জোগায়। হলুদে পাওয়া কারকিউমিন শরীরে চর্বি তৈরিতে বাধা দেয়। শুধু তাই নয়, হলুদ খেলে শরীরে মেটাবলিজম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়, যার ফলে ওজন কমে।

আয়ুর্বেদে ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলাকে খুবই কার্যকরী । ত্রিফলায় ফ্ল্যাভোনয়েড, পলিফেনল, স্যাপোনিন-এর মতো উপাদান পাওয়া যায় যা মেটাবলিজম বাড়ায় এবং হজমে সাহায্য করে। এটি খেলে পেট দ্রুত পরিষ্কার হয় এবং  কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর হয়।

সকালে খালি পেটে জিরের জল খেলে মেদ কমতে পারে। জিরেতে আছে ভিটামিন-সি, ভিটামিন-কে, ভিটামিন-বি ১, ২, ৩, ভিটামিন-ই, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, কপার, আয়রন এবং কার্বোহাইড্রেট। জিরাকে ফ্যাট বার্নার বলা হয়। এটি সেবন করলে পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি হয় এবং মেদ কমে।

দারুচিনি প্রধানত মেটাবলিজম বাড়াতে কাজ করে। এটি নিয়মিত খেলে পেটে জমে থাকা চর্বি দূর হয়। এটি পরিপাকতন্ত্রকে ঠিক করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

গোল মরিচে পাইপেরিন থাকে যা শরীরে চর্বি বৃদ্ধি হতে বাধা দেয়। অন্যদিকে, গোল মরিচে ক্যালরিও খুব কম, এটি খেলে ওজন কমে। গোল মরিচ খেলে শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রাও বেড়ে যায়।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।