Healthy Lifestyle || সাবধান! রাত জাগার প্রভাব পড়তে পারে আপনার শারীরিক সম্পর্কে...

একজন মানুষ তাঁর জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটিয়ে দেন। ঘুমই আসলে সুস্থ শরীরের চাবিকাঠি।

কিন্তু সেই ঘুম যদি পর্যাপ্ত না হয়, তাহলে তার প্রভাব পড়তে পারে নানা ক্ষেত্রে৷ হতে পারে শারীরিক সমস্যা৷ হতে পারে মানসিক অবসাদ৷

সমীক্ষা বলছে যারা ছয় ঘণ্টার কম ঘুমোন, তাঁদের মধ্যে তৈরি হয় মানসিক অবসাদ৷ এই অবসাদ জন্ম দেয় যৌন সমস্যার৷ আপনি যদি অবসাদে ভোগেন, তাহলে তার প্রভাব পড়বে আপনার যৌন জীবনে৷ সঙ্গীর প্রতি তৈরি হবে অনীহা৷

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে পুরুষদের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকে, যা কমিয়ে দেয় যৌন মিলনের ইচ্ছা।

না ঘুমিয়ে ফোন স্ক্রোল করাও একেবারেই অনুচিত৷ সঙ্গী সমানে ব্যস্ত ফোন স্ক্রিনে। আপনিও উসখুস করছেন প্রতিদিনের এক ছবি দেখতে দেখতে। এই অবস্থায় মনে যে প্রশ্ন অনবরত ধাক্কা মারে, আসলে কার সঙ্গে চ্যাট করছেন পার্টনার? অফিসের বন্ধু, ছেলেবেলার স্কুল-গ্রূপ না বিশেষ কেউ? এই চিন্তা প্রভাব ফেলতে পারে যৌন জীবনে৷ তাই সাবধান হয়ে যান৷সঙ্গীকে বাহুডোরে নিয়ে পর্যাপ্ত ঘুমোন৷