একদিকে প্রচন্ড গরমের দাবদাহ, অন্যদিকে গুমোট অস্বস্তি, প্যাচপেচে ঘামে জেরবার অবস্থা! সারাদিন যেন ক্লান্তি চেপে বসে। এর অন্যতম কারণ হিট স্ট্রেস! শুরুতে সতর্ক না হলে সমস্যা গুরুতর হয় বৈকি! কাজেই আগেভাগর সতর্ক হন। যেনে নিন, কেন হয় হিট স্ট্রেস, কীভাবেই বা মোকাবিলা করবেন? --
বাইরের তাপমাত্রা যতক্ষণ ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি থাকে ততক্ষন আমাদের শরীর সুস্থ থাকে। যেই বাইরের তাপমাত্রা ৩৭ ডিগ্রির বেশি হয়ে যায় তখনই শরীর থেকে ঘাম বের হতে শুরু করে। ঘাম বেরোনোর ফলে অনেকসময় জলশুন্যতা দেখা যায়। একদিকে যেমন হতে পারে হিট স্ট্রোক তেমনই হতে পারে হিট স্ট্রেস।
প্রচন্ড গরমের দিনে সকাল ১১টা থেকে দুপুর ৩টের মধ্যে বাড়ির বাইরে না বেরনোই ভাল৷ এই সময় অতিরিক্ত সূর্যের তাপে হিট স্ট্রেস হতে পারে৷ নেহাত যদি বেরোতেই হয় তাহলে ছাতা ও জল অবশ্যই সঙ্গে নিন।
অতিরিক্ত গরম, বদ্ধ জায়গায় বসে সারাদিন কাজ করলে হিট স্ট্রেস হতে পারে৷ তাই এমন জায়গায় থাকুন যেখানে ঠিকঠাক ভেন্টিলেশনের ব্যবস্থা আছে।
