Lifestyle: দুপুরের ভাত ঘুম ভাল না খারাপ, আসল সত্যিটা জানলে চমকে যাবেন

দুপুরের ঘুম নিয়ে নানা রকম মতামত আছে। বাঙালির আবার দুপুরের ভাত ঘুম বড় সাধের। ছুটির দিন, সামান্য অবসরে দুপুরের ভাত ঘুম বাঙালির নিত্য সঙ্গী ভাত ঘুম৷

কিন্তু আপনি জানেন কী, এই ভাত ঘুমের ফলে আপনার শরীরে কী প্রভাব পড়তে পারে? আর যদি দুপুরে ঘুমোতেই হয়, তা হলে ঠিক কতক্ষণ আপনার ঘুমানো উচিত৷

এই বিষয়েও একাধিক পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা৷ তাঁরা বলছেন, দুপুরে ভারী খাবার পেটে পড়লে হয়ত ঘুম পায়, কিন্তু সেই ঘুম কখনই লাগাম ছাড়া হওয়া উচিত নয়৷ বিশেষত, দুপুরের ঘুম শেষ করা উচিত ২.৩০-এর মধ্যে৷

কখনই বিকেল চারটে থেকে সাতটার মধ্যে ঘুমানো উচিত নয়, এতে রাতের নিশ্চিন্ত ঘুমে ব্যঘাত ঘটতে পারে৷ এ ছাড়া সেই ঘুমের পরে শরীরে নানারকম প্রভাবও পড়তে পারে৷

দুপুরে কখনই ৩০ মিনিটের বেশি ঘুমানো উচিত নয়৷ ১৫-৩০ মিনিট ঘুমই দুপুরের পক্ষে যথেষ্ট৷ তা আপনার শরীর ঠিক রাখতে সাহায্য করবে৷