লাইফস্টাইল

CHANGE LANGUAGE

বাংলা

ENGLISH हिन्दी मराठी ગુજરાતી অসমীয়া ಕನ್ನಡ தமிழ் മലയാളം తెలుగు ਪੰਜਾਬੀ اردو ଓଡ଼ିଆ

WATCH LIVE TV

DOWNLOAD APP

FOLLOW US ON

হোম » ছবি » লাইফস্টাইল » এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি শেষ করে

Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে

Bangla Digital Desk
June 29, 2022, 14:17 IST

শরীরের জন্য পটাশিয়াম অত্যন্ত জরুরি একটি খনিজ (Potassium), যা নার্ভের (Nerve Function) বিভিন্ন কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

2/ 14

একই সঙ্গে মাংস পেশীর মধ্যে একটা সামাঞ্জস্য বজায় রাখে একই সঙ্গে শরীরে তরল পদার্থের সমতাও বজায় রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

3/ 14

তবে পটাশিয়ামের সব থেকে জরুরিকাজ হল হৃদস্পন্দনে (Heart Beating) সাহায্য করা ৷ যখন শরীরে পটাশিয়ামের অত্যন্ত পরিমাণে অভাব হয়ে থাকে তখন ডাক্তারি পরিভাষায় তাকে হাইপো কালেমিয়া (Hypokalemia) ৷ প্রতীকী ছবি ৷

4/ 14

তবে এই পরিস্থিতি তখনই উৎপন্ন হয় যখন কোনও ব্যক্তির শরীরের পটাশিয়ামের স্তর 3.6 millimoles প্রতি লিটারের কম হয়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

5/ 14

বেশ কিছু সময়েই লক্ষ্য করা গিয়েছে যে খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম না থাকার জন্য শরীরে পটাশিয়ামের অভাব দেখতে পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

6/ 14

এরফলে গা বমিবমি ভাব বা ডায়রিয়াও হতে পারে পটাশিয়ামের অভাবে ৷ পটাশিয়ামের অভাবে শরীরে বেশ কিছু সমস্যা হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

7/ 14

আধুনিক গবেষণায় এই বিষয়টি পরিষ্কার হয়েছে শরীরে পটাশিয়ামের অভাব হলে দুশ্চিন্তা (Anxiety) বেড়ে যায় এরফলে ঘুমকে প্রভাবিত করে ৷ ক্রমেই বাড়তে থাকে অনিন্দ্রা (Insomnia) ৷ প্রতীকী ছবি ৷

8/ 14

শরীরে পটাশিয়াম লেবেল কম হলেই উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure) দেখা দেয় ৷ বিশেষত সোডিয়ামের স্তর বেড়ে গেলেও বিপত্তি দেখা দেয়, অর্থাৎ বেশি পরিমাণে নুন খেলে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

9/ 14

পটাশিয়াম রক্ত প্রবাহকে মাঝে মাঝে বিশ্রাম দেয় ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে উচ্চ রক্তচাপ ৷ পটাশিয়াম সোডিয়াম লেবেলের সমতা বজায় রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

10/ 14

হার্ট রিদম বা হৃদয়ের লয় (Heart Rhythm) অনিয়মিত হলে হাইপোকেলোমিয়া বা পটাশিয়াম ঘাটতির সঙ্কেত দেয় ৷ হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয় ফলত প্রাণ সংশয়ের ঝুঁকি বেড়েই যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

11/ 14

শরীরে পটাশিয়ামের অভাব থাকলে এনার্জি শরীরে একদমই থাকেনা ৷ শারীরিক ও মানসিক ভাবে ক্লান্তি অত্যন্ত পরিমাণে লক্ষ্য করা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

12/ 14

শরীরে পটাশিয়ামের অভাব হলে পেট ফুলতে (Bloating) পারে বা কোষ্ঠ কাঠিন্যের (Constipation) সমস্যা দেখতে পাওয়া যায় ৷ পাচনক্রিয়া ধীর গতিতে হলেই এই সমস্যা দেখতে পাওয়া যায় শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

13/ 14

শরীরে পটাশিয়ামের স্তর বজায় রাখতে এই খাবারগুলি অবশ্যই খাওয়া উচিৎ আলু (Potato), ডালিম (Pomegranate), রাঙা আলু (Sweet Potato), পালং শাক (Spinach), সাদা বিন (White Beans), ডাবের জল (Coconut Water), বিট (Beet), সয়াবিন (Soybean), টমেটো (Tomato) ইত্যাদি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

14/ 14

Disclaimer: উপরিল্লিখিত তথ্যগুলি নিছকই ঘরোয়া টোটকা যা ওষুধের থেকে ভাল হতে পারেনা ৷ নিউজ ১৮ বাংলা এই সমস্ত মানতে অনুপ্রাণিত করেনা, এই ধরেনর খাদ্য গ্রহণ করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে তবেই খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ছবি

114
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
শরীরের জন্য পটাশিয়াম অত্যন্ত জরুরি একটি খনিজ (Potassium), যা নার্ভের (Nerve Function) বিভিন্ন কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
214
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
একই সঙ্গে মাংস পেশীর মধ্যে একটা সামাঞ্জস্য বজায় রাখে একই সঙ্গে শরীরে তরল পদার্থের সমতাও বজায় রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
314
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
তবে পটাশিয়ামের সব থেকে জরুরিকাজ হল হৃদস্পন্দনে (Heart Beating) সাহায্য করা ৷ যখন শরীরে পটাশিয়ামের অত্যন্ত পরিমাণে অভাব হয়ে থাকে তখন ডাক্তারি পরিভাষায় তাকে হাইপো কালেমিয়া (Hypokalemia) ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
414
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
তবে এই পরিস্থিতি তখনই উৎপন্ন হয় যখন কোনও ব্যক্তির শরীরের পটাশিয়ামের স্তর 3.6 millimoles প্রতি লিটারের কম হয়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
514
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
বেশ কিছু সময়েই লক্ষ্য করা গিয়েছে যে খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম না থাকার জন্য শরীরে পটাশিয়ামের অভাব দেখতে পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
614
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
এরফলে গা বমিবমি ভাব বা ডায়রিয়াও হতে পারে পটাশিয়ামের অভাবে ৷ পটাশিয়ামের অভাবে শরীরে বেশ কিছু সমস্যা হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
714
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
আধুনিক গবেষণায় এই বিষয়টি পরিষ্কার হয়েছে শরীরে পটাশিয়ামের অভাব হলে দুশ্চিন্তা (Anxiety) বেড়ে যায় এরফলে ঘুমকে প্রভাবিত করে ৷ ক্রমেই বাড়তে থাকে অনিন্দ্রা (Insomnia) ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
814
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
শরীরে পটাশিয়াম লেবেল কম হলেই উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure) দেখা দেয় ৷ বিশেষত সোডিয়ামের স্তর বেড়ে গেলেও বিপত্তি দেখা দেয়, অর্থাৎ বেশি পরিমাণে নুন খেলে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
914
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
পটাশিয়াম রক্ত প্রবাহকে মাঝে মাঝে বিশ্রাম দেয় ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে উচ্চ রক্তচাপ ৷ পটাশিয়াম সোডিয়াম লেবেলের সমতা বজায় রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
1014
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
হার্ট রিদম বা হৃদয়ের লয় (Heart Rhythm) অনিয়মিত হলে হাইপোকেলোমিয়া বা পটাশিয়াম ঘাটতির সঙ্কেত দেয় ৷ হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয় ফলত প্রাণ সংশয়ের ঝুঁকি বেড়েই যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
1114
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
শরীরে পটাশিয়ামের অভাব থাকলে এনার্জি শরীরে একদমই থাকেনা ৷ শারীরিক ও মানসিক ভাবে ক্লান্তি অত্যন্ত পরিমাণে লক্ষ্য করা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
1214
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
শরীরে পটাশিয়ামের অভাব হলে পেট ফুলতে (Bloating) পারে বা কোষ্ঠ কাঠিন্যের (Constipation) সমস্যা দেখতে পাওয়া যায় ৷ পাচনক্রিয়া ধীর গতিতে হলেই এই সমস্যা দেখতে পাওয়া যায় শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
1314
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
শরীরে পটাশিয়ামের স্তর বজায় রাখতে এই খাবারগুলি অবশ্যই খাওয়া উচিৎ আলু (Potato), ডালিম (Pomegranate), রাঙা আলু (Sweet Potato), পালং শাক (Spinach), সাদা বিন (White Beans), ডাবের জল (Coconut Water), বিট (Beet), সয়াবিন (Soybean), টমেটো (Tomato) ইত্যাদি ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES
1414
Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে
Disclaimer: উপরিল্লিখিত তথ্যগুলি নিছকই ঘরোয়া টোটকা যা ওষুধের থেকে ভাল হতে পারেনা ৷ নিউজ ১৮ বাংলা এই সমস্ত মানতে অনুপ্রাণিত করেনা, এই ধরেনর খাদ্য গ্রহণ করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে তবেই খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
MORE
GALLERIES

লাইফস্টাইল

Sleep Disorder: এই উপদানের অভাব হলেই কেড়ে নেয় রাতের ঘুম! High Blood Pressure-ক্লান্তি-Heart-এর সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে

ছবি