Liefstyle: না ঘুমিয়ে কতদিন থাকা সম্ভব, টানা জেগে থাকলেও বা কী হয়! পরিণতি জানলে চমকে যাবেন

ক্যালিফোর্নিয়ার ১৭ বছর বয়সী রেন্ডি গার্ডনার ১১ দিন ২৫ মিনিট ঘুমাননি কারণ তাঁকে একটি সায়েন্স প্রজেক্ট প্রকল্প করতে হয়েছিল। এই উচ্চ বিদ্যালয়ের ছাত্র ১৯৬২ সালে এই বিশ্ব-রেকর্ড করেছিলেন। অনেকেই এই রেকর্ড ভাঙার দাবি করেছেন। ১৯৮৬ সালে, রবার্ট ম্যাকডোনাল্ড ১৮ দিন এবং প্রায় ২২ ঘন্টা ঘুম ছাড়াই চলে গেলেন, কিন্তু ডাক্তার যেভাবে গার্ডনারকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করেছিলেন, তা কারও সঙ্গে ঘটেনি। (ফাইল ছবি)

গিনেস বুক অফ ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস ১৯৯৭ সাল থেকে এই ধরণের রেকর্ডগুলিকে স্বীকৃতি দেয় না। কারণ তাঁরা বিশ্বাস করে যে ঘুমের অভাব একটি রোগ এবং এর অনেক বিপদ রয়েছে। (ফাইল ছবি)

লাইভ সায়েন্সের রিপোর্ট অনুযায়ী, চিকিৎসকরা বলেছেন যে একজন মানুষকে প্রতি ২৪ ঘণ্টায় অন্তত ছ’ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। ঘুম না হলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ওজন বেশি এবং ডিপ্রেশনের মতো নানা সমস্যা হতে বাধ্য। কিন্তু বর্তমান সময়ে প্রতিযোগিতার যুগ এতটাই যে শিক্ষার্থীরা মাত্র তিন থেকে চার ঘণ্টা ঘুমাতে পারছে। (ফাইল ছবি)

নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের ডাঃ ওরেন কোহেন বলেছেন যে কেউ যখনই ২৪ ঘন্টা না ঘুমিয়ে কাজ শুরু করে তখনই মস্তিষ্ক সংকেত দেয় যে তাঁদের এখনই ঘুমানো উচিত। এমনকি যদি তাঁরা জেগেও থাকেন। (ফাইল ছবি)

অ্যালন এডউইনের মতে, ঘুম না হলে তা শরীরের জন্য বিপর্যয়কর। অনেক রোগীর মধ্যে অনিদ্রা জেনেটিক হয়। তাঁদের মস্তিষ্কে অস্বাভাবিক প্রোটিন জমতে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে ঘুম খারাপ হতে থাকে। তাঁদের শরীর নষ্ট হতে শুরু করে৷ (ফাইল ছবি)

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্লিপ ডিস-অর্ডার সেন্টারের প্রধান অ্যালন এডউইনের মতে, যাঁরা পর্যাপ্ত ঘুমাতে না পারেন, তাঁরা মাইক্রো-স্লিপ অবস্থায় থাকেন। তাঁরা জেগে থাকলেও তাঁদের মস্তিষ্ক কার্যত ‘অজ্ঞান’ হয়ে থাকে৷ (ফাইল ছবি)

২০১৯ সালে নেচার অ্যান্ড সায়েন্স অফ স্লিপ-এ একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল। দেখা গিয়েছে যে শরীরটি ১৬ ঘন্টা সক্রিয় থাকে, তবে তার পরে মনোযোগ কমে যায়। যাদের অনিদ্রা হয়, তাদের অবস্থা আরও খারাপ হয়। (ফাইল ছবি)

এর আগে ১৯৮৯ সালে ইঁদুর নিয়ে একটি গবেষণা হয়েছিল। এটি দেখা যায় যে প্রাণীগুলি শুধুমাত্র ১১ থেকে ৩২ দিনের মধ্যে ঘুম ছাড়াই থেকে যাওয়া যেতে পারে। এর বেশি হলে তা তাদের মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়। (ফাইল ছবি)