•সঠিক জীবনযাপন ও যথাযথ খাবার না খেলে ডায়াবেটিস যে শরীরকে পুরোপুরি শেষ করে দিতে পারে তা বলার অপেক্ষা রাখে না। রক্তে শর্করার অতিরিক্ত মাত্রাই ডায়াবেটিসের কারণ। আর সুগারের এই অতিরিক্ত মাত্রাই আপনার কিডনির মলিকুলার ব্লাড ভেসেলকে নষ্ট কর দেয়। যার ফলে আপনার কিডনির কর্মক্ষমতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। কিডনির নানা ধরণের অসুখ দেখা দিতে পারে।
•কিডনি সংক্রান্ত কোনও রোগ যখন বাড়াবাড়ির পর্যায়ে চলে যায় তখনই ডায়ালিসিস জরুরি। কিন্তু এই ডায়ালিসিসের দিনগুলিতে আবার ডায়াবেটিসের খেয়ালও রাখতে হবে। অবেহলা করলেই বিপদ। তাই মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম।
•ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য নজর দিন খাবারের ওপর৷ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে হলে দিনে তিনবার যথাযথ খাবার খান। এই তিনবার খাবার খাওয়ার পাশাপাশি খিদে পেলে অল্পবিস্তর খেতে থাকুন।
•যে কোনও হাই ক্যালোরি সম্পন্ন খাবার, মূলত তেল-মশলা যুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন।আপনার ডায়েটে ফাইবারের মাত্রা বাড়াতে যেসব ফল বা সবজিতে পটাশিয়ামের পরিমাণ কম সেগুলি খান।সবসময় সুগার ফ্রি খাবারই খান। এবং সেটাই খাদ্যতালিকায় রাখার চেষ্টা করুন। নন প্রসেসড খাবার অর্থাৎ সবজি, ফল কম পরিমাণ ফ্যাটযুক্ত খাবার খান।মদ্যপান একেবারেই বর্জন করুন।
•ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রথমত চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নির্দিষ্ট সময় অন্তর আপনার ব্লাডসুগারের পরীক্ষা করান। যথাসময়ে প্রতিদিন সুগারের ওষুধ খান।
•ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন৷ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে শরীরচর্চা খুবই উল্লেখযোগ্য ভূমিকা নিতে পারে। তবে এক্ষেত্রে কিছু বিষয় মেনে চলা জরুরি।নিয়মিত ব্যায়াম বা শরীরচর্চা শুরু করার আগে একবার চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করে নেওয়া ভালো।মনে রাখবেন, দিনে অল্পবিস্তর বা সপ্তাহে অন্তত তিনবার শরীরচর্চা আপনার অতিরিক্ত ওজন কমায়। আপনাকে সুস্থ রাখে।
