হোম » ছবি » লাইফস্টাইল » এই পদ্ধতিতে ঘুম আসবে মাত্র পাঁচ মিনিটে, বিনিদ্র রজনী কাটাতে হবে না আর

Healthy Lifestyle: 'এই' পদ্ধতিতে ঘুম আসবে মাত্র পাঁচ মিনিটে, বিনিদ্র রজনী কাটাতে হবে না আর

  • 17

    Healthy Lifestyle: 'এই' পদ্ধতিতে ঘুম আসবে মাত্র পাঁচ মিনিটে, বিনিদ্র রজনী কাটাতে হবে না আর

    মানুষ দিনের কিছুটা সময় ঘুমিয়ে কাটায়। কিন্তু এই ঘুমের রকমফের আছে। প্রত্যেক ব্যক্তি জীবনের বিভিন্ন সময়কালে কখনও বেশি ঘুমোন, তো কখনও কম ঘুমোন। ঘুম মানুষের অবশ্য প্রয়োজনীয় এক শারীরবৃত্তিয় ক্রিয়া।

    MORE
    GALLERIES

  • 27

    Healthy Lifestyle: 'এই' পদ্ধতিতে ঘুম আসবে মাত্র পাঁচ মিনিটে, বিনিদ্র রজনী কাটাতে হবে না আর

    ঘুমোনোর ক্ষেত্রে প্রত্যেকের আলাদা আলাদা অভ্যাস দেখা যায়। কিছু মানুষ দেখা যায় যাঁরা চাদরে বা কম্বলের ভেতর মুখ ঢুকিয়ে ঘুমান। অনেকক্ষেত্রেই দেখা যায় বড়রা এমন দেখলে সব সময়ই বকা দেন। তাদের ধারণা শরীরে অনেক সমস্যা হয়।

    MORE
    GALLERIES

  • 37

    Healthy Lifestyle: 'এই' পদ্ধতিতে ঘুম আসবে মাত্র পাঁচ মিনিটে, বিনিদ্র রজনী কাটাতে হবে না আর

    কারও ঘুম আসতে বিস্তর সমস্যা হয়, যাকে আমরা বিজ্ঞানের ভাষায় ইনসমনিয়া বলি৷

    MORE
    GALLERIES

  • 47

    Healthy Lifestyle: 'এই' পদ্ধতিতে ঘুম আসবে মাত্র পাঁচ মিনিটে, বিনিদ্র রজনী কাটাতে হবে না আর

    অত্যধিক ঘুমে যেমন শরীরে জড়তা আসে, ঠিক তেমনই কম ঘুম অনেক সময় শারীরিক অসুস্থতার কারণ হয়।

    MORE
    GALLERIES

  • 57

    Healthy Lifestyle: 'এই' পদ্ধতিতে ঘুম আসবে মাত্র পাঁচ মিনিটে, বিনিদ্র রজনী কাটাতে হবে না আর

    গবেষণা বলছে প্রিয়জনের পাশে শুলে ঘুম খুব তাড়াতাড়ি আসে৷

    MORE
    GALLERIES

  • 67

    Healthy Lifestyle: 'এই' পদ্ধতিতে ঘুম আসবে মাত্র পাঁচ মিনিটে, বিনিদ্র রজনী কাটাতে হবে না আর

    এছাড়া ঘুমনোর আগে বই পড়লে, আকাশ নদীর মতো কোনও দৃশ্য ভাবলে তাড়াতাড়ি ঘুম আসে৷

    MORE
    GALLERIES

  • 77

    Healthy Lifestyle: 'এই' পদ্ধতিতে ঘুম আসবে মাত্র পাঁচ মিনিটে, বিনিদ্র রজনী কাটাতে হবে না আর

    ঘুমের আগে শরীরের পেশিগুলিকে রিল্যাক্স করার চেষ্টা করুন৷ চেষ্টা করুন যথাসম্ভব শান্ত পরিবেশে ঘুমনোর৷ Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

    MORE
    GALLERIES