International Women’s Day 2022: আসন্ন নারীদিবসে বানাতে চান নির্মেদ শরীর? রইল কিছু টিপস

মানুষের শরীরের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল ওজনের সমস্য়া। শরীরে মেদ থাকলে তা একাধিক সমস্য়ার কারণ হতে পারে। অনেক পত্রিকায় মেদ কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কেউ কেউ আবার অন্য়ের দেখে মেদ কমানোর কথা ভাবেন। তাদের ডায়েট চার্ট অনুসরণ করেন। তবে আপনাকে জানতে হবে আপনার জন্য় কোনটি ভাল।

এর জন্য় প্রথমেই আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। শুধুমাত্র একজন পেশাদার আপনাকে সেরা গাইড করতে পারেন।

এমন খাবার খেতে হবে যাতে আপনি ক্ষুধার্ত অনুভব করে না। আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ক্ষুধার্ত থাকা মানে ডায়েটিং নয়। ডায়েটিং সুষম খাবারের ভারসাম্য়।

ডায়েটে অবশ্যই সমস্ত পুষ্টিকর খাবার রাখতে হবে। কম কিন্তু ব্য়ালেন্স করে খেতে হবে।

এর সঙ্গে বাড়াতে হবে ব্যায়ামের মাত্রা। নিয়মিত ব্য়ায়াম করলে আপনার শরীরের মেদ এমনিই কমবে। আর শরীর সুস্থও থাকবে।