High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিসে আম! ঝরাবে ঘাম, ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রণে কাজ করবে ম্যাজিকের মত

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিসেও খাওয়া যায় আম কিন্তু তার পদ্ধতি ও প্রকার বেশ আলাদা ৷ আমেরি সুগার স্পাইক আটকাতে ছোট ছোট টুকরো করে ফেলুন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips:  প্রোটিনের সঙ্গে বা খাবারের এক অংশে স্ট্যান্ডালোন স্ন্যাক্সরূপে খাওয়া যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips:  দইয়ের সঙ্গে খাওয়া যাতে পারে আম জিআই ওআর প্রায় ২০০ মিলি পর্যন্ত নেমে যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips:  হাল্কা ফুলকা খবার হিসাবে দিনের মধ্য ভাগে বা মধ্যম সন্ধেতে বা খাবার পরে খাওয়া উচিৎ, এই মিল্কশেকে কয়েকটি বাদাম কুচিয়ে দেওয়া উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips:  প্রতিদিনের খাবার যেমন ব্রেকফাস্ট, মধ্যাহ্নভোজ, নৈশভোজ করার সঙ্গে সঙ্গে বা পরেই একদম আম খাবেন না ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips:  প্রাতরাশের সঙ্গে একটু আম খাওয়াই যেতে পারে ৷ তাও চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips:  বাজারে আমের নানান খাদ্য বা পানীয় ব্যবহৃত প্রসেসড বা ফ্রজেনগুলি একদমই খাওয়া উচিৎ নয় ৷ তাজা খাওয়াটা সব উপকারী ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: যদি ব্লাডসুগারের গতিকে কমাতে চান সেক্ষেত্রে প্রোটিনের সঙ্গে আম খেয়ে দেখতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: এক স্কুপ ভ্যানিলা, চকলেট প্রোটিন, ১০০-১৫০ গ্রাম আম, ১০০ মিলি দুধে মেশাতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: এটি একটি প্রোটিন খাবার যা হালকা ফুলকা বা জলযোগ আকারে খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips:  ডায়াবেটিস সংক্রান্ত বিষয়ে সবার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, তারপরে ব্যবহারিক প্রয়োগ করুন ৷ প্রতীকী ছবি ৷