Myths on Eye Care: স্ক্রিন টাইম বেড়ে গিয়ে চোখে চাপ? ২০-২০-২০-র খেলা শিখে যত্ন নিন

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি কমে আসে। পঞ্চইন্দ্রিয়ের মধ্যে চোখে দেখতে না পাওয়াটা হয়তো সবচেয়ে কষ্টকর (Myths on Eye Care)। কারণ পৃথিবীটাকে যদি দেখতেই না পাওয়া যায়, তাহলে জীবনে সৌন্দর্য্যের সংজ্ঞা বোঝা মুশকিল হয়ে পড়ে। চোখের যত্ন নিতে বলেন ডাক্তাররা।

বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে আমারা প্রত্যেকেই কম-বেশি মোবাইল-ল্যাপটপ-কম্পিউটারে কাজ করি। ফলে চোখে চাপ অনেক বেশি পড়ে। কিন্তু চোখের যত্ন নিতে গিয়ে আমরা বেশ কিছু ভুল ধারণায় ভুগি (Myths on Eye Care)। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা সেগুলি চিহ্নিত করে দিয়েছেন (Myths on Eye Care)।

অনেকেই ভাবেন চোখের ব্যায়াম করলেই চোখ ভালো থাকবে। তাতে চশমা বা লেন্সের প্রয়োজন পড়বে না। মানুষের দৃষ্টিশক্তির সঙ্গে চোখের ব্যায়ামের কোনও যোগ নেই বলেই জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। ব্যায়াম চোখের বল, মাংসপেশি, চোখের চাপ কমানোর কাজে লাগে।

সারাদিন কম্পিউটার-ল্যাপটপ-মোবাইলের স্ক্রিন দেখলে চোখের বারোটা বাজে। দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হয়। এই ধারণাগুলি ভুল। স্ক্রিন টাইম বাড়লে চোখের চাপ বাড়ে, চোখ ক্লান্ত হয়।

হালকা আলোয় পড়াশোনা করলে চোখ নষ্ট হয়। আসলে, চোখে আলো নয়, বরং বেশি আলো প্রয়োজন আপনি যা পড়ছেন তার উপর। ফলে আলো জ্বালান পড়ার বা লেখার জায়গায়। তা চোখে কম পড়লেও চলবে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চোখের যত্ন নিতে ২০-২০-২০-র খেলা শিখতে। প্রতি ২০ মিনিট পর, ২০ ফুট দূরে রয়েছে এমন কোনও বস্তুর দিকে টানা ২০ সেকেন্ড তাকিয়ে ফোকাস করুন। চোখের ক্লান্তি কমবে, দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে। চোখে চশমা পরলে তাতে অতি বেগুণি রশ্মি আটকায় এমন কাচ ব্যবহার করুন। চোখের পলক ফেলার বিষয়ে খেয়াল রাখুন।