Health Tips: হস্তমৈথুন করার সঠিক নিয়ম জানুন, নয়তো শীঘ্রপতন থেকে হতে পারে বিপদ

পৌরুষের সংজ্ঞা সমাজ তৈরি করেছে কাঠিন্যের নিরিখে, সেখানে যেন কোনও রকমেরই দুর্বলতা মানায় না! অথচ সঙ্গমের সময়ে নির্ধারিত মুহূর্তের আগেই বীর্যপতন এবং পুরুষাঙ্গ শিথিল হয়ে পড়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই, এ নিতান্তই এক শারীরিক অসুবিধা! যাঁরা বিষয়টি নিয়ে লজ্জায় রয়েছেন, তাঁদের জন্য এবার পরামর্শ দিচ্ছেন সেক্সোলজির অধ্যাপক ড. সারাংশ জৈন (Saransh Jain)।

বাড়াতে হবে সঙ্গমের পরিমাণ - যেখানে অসুবিধা সঙ্গম নিয়েই, সেখানে এই পরামর্শ অস্বস্তিকর মনে হতে পারে! কিন্তু ড. জৈন জানাচ্ছেন যে বেশি ভাবলে চলবে না, এর মধ্যেই প্রতিকার নিহিত রয়েছে। দিনে বেশ কয়েকবার সঙ্গম করতে পারলে ধীরে ধীরে শরীর ফিরে আসবে স্বাভাবিক ছন্দে।

দীর্ঘ সময় ধরে মগ্ন থাকতে হবে ফোরপ্লে নিয়ে - সঙ্গমের আসল ব্যাপারটাই হল ফোরপ্লে, পরস্পরের শরীর নিয়ে খেলা, তা উপভোগ করা! তাই ড. জৈন বলছেন যে ফোরপ্লে-র মাত্রা বাড়াতে হবে, দীর্ঘস্থায়ী ফোরপ্লে পুরুষাঙ্গ দৃঢ় রাখতে সাহায্য করবে, অথচ শীঘ্রপতন হবে না। এক্ষেত্রে সঙ্গম শুরুর কিছু পরেই সঙ্গিনীর শরীরে প্রবেশ করা চলবে না।

অন্য কিছু ভাবা - শুনতে অদ্ভুত লাগলেও ড. জৈন বলছেন যে সঙ্গমের সময়ে একটা অন্য কিছু ভাবতে পারলে এবং সেই সময়টা সঙ্গিনীর কাছে নিজেকে ছেড়ে দিলে বীর্যপতনের সম্ভাবনা কমে যায়। এক্ষেত্রে মিল উপভোগ্য করে তোলার জন্য বেশি মাত্রায় ফোরপ্লের সাহায্য নিতে হবে।

হস্তমৈথুনের সঠিক পদ্ধতি - ড. জৈন সাফ জানিয়েছেন যে বয়ঃসন্ধি থেকে দ্রুত গতিতে হস্তমৈথুন করার অভ্যাস শীঘ্রপতনের সমস্যার অনেক ক্ষেত্রে জন্ম দেয়। তাই হস্তমৈথুন করতে হবে ধীরে ধীরে, অন্তত মিনিট পাঁচেক ধরে। খেয়াল রাখতে হবে যে শুরু করার মিনিট পাঁচে পরেই যেন বীর্যস্খলন হয়, তাহলে সঙ্গমের সময়ে শীঘ্রপতনের ভয় থাকবে না।

পেলভিক ফ্লোরের এক্সারসাইজ - কেজেলের মতো বেশ কিছু পেলভিক ফ্লোরের এক্সারসাইজ করারও পরামর্শ দিচ্ছেন ড. জৈন, যাতে পুরুষাঙ্গ সুদৃঢ় থাকে এবং যৌনসুখে কোনও রকম বাধার আবহ রচনা না হয়!