1/ 7
হোক না এবার অন্য পুজো। যতই ভয় দেখাক করোনা। তুলির শেষ টানে যখন দুর্গাকে রূপ দেওয়া চলছে ঝড়ের গতিতে, তখন আয়নায় দাঁড়িয়ে একপ্রস্থ ভাবতেই হবে নিজের কথা। কী ভাবে বাড়তি মেদ ঝড়াবেন, কী ভাবে আরও সুস্থ-সুন্দর লাগবে আপনাকে, জানুন বিশেষজ্ঞদের মত।
2/ 7
নিউট্রিশানিস্ট অনামিকা বন্দ্যোপাধ্যায় বলছেন কিছু পেতে গেলে কিছু ছাড়তে হবে। চাই ৭০ শতাংশ ডায়েট ও ৩০ শতাংশ এক্সারসাইজ।
5/ 7
লাঞ্চ সারুন স্যালাডে। পালা করে খাওয়া চলতে পারে চিকেন স্যালাড, ওটস স্যালাড বা ফ্রুট স্যালাড। অভ্যেস থাকলে সামান্য ভাত খান। শাকসবজির পরিমাণ বাড়ুক।
