Health Tips: নিঃশব্দে নিজের ক্ষতি, রাত্রিবেলা খাবার না খেয়ে ঘুমাচ্ছেন! শরীরের বিরাট ক্ষতি, ক্ষতপূরণ অসম্ভব

শরীর ভাল ও সুস্থ রাখতে গেলে অন্তত পক্ষে দিনে তিনবার খাওয়া দাওয়া করা দরকার ৷ এতে শরীর ভাল থাকে সুস্থ থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার এই তিনটি গুরুত্বপূর্ণ খাওয়ার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাওয়া উচিৎ নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এমনকী চিকিৎসক থেকে বিশেষজ্ঞরাও কখনও এই খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেননা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সাধারণত রাত্রের খাবার না খাওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ হতে পারে ৷ সাধারণ ক্লান্তির কারণে তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়তে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তাই খাওয়ার জন্য জেগে থাকা সম্ভব হয়না তাঁদের ৷ কেউ কেউ পারিবারিক ঝগড়া ঝাটির কারণে বা অন্য কোনও বিষয়ের উপরে নির্ভর করে রাতে না খেয়ে শুয়ে পড়েন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একটি বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে এই ধরনের অভ্যাস শরীরকে ক্ষতি করে অত্যন্ত পরিমাণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হতেই পারে রাতে খিদে নেই, কিন্তু না খেয়ে শুতে যাওয়া মোটেই উচিৎ নয় ৷ ২৪ ঘণ্টা ধরে শরীরে নানান ধরনের প্রক্রিয়া চলতে থাকে ফলে ক্যালোরি বার্ন করার জন্য খেতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খাওয়া দাওয়া না করলে শরীরে নানান ধরনের অসুবিধা হতে কয়েকটি পদ্ধতি নিয়ে সমস্যা হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যে সমস্ত মানুষ রাত্রিবেলায় প্রোটিন জাতীয় খাবার খেয়ে থাকেন তাঁদের শরীরে অত্যন্ত পরিমাণে এনার্জি থাকে ৷ কিন্তু রাত্রিবেলায় খাওয়া দাওয়া না করলে বড়সড় ভুল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

না খেলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে ৷ যা পরবর্তীকালে ব্লাডপ্রেশার, ডায়বেটিস, করোনারি আটারি-সহ নানান ধরনের সমস্যায় পড়তে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডিনার এড়িয়ে গেলে শরীরে থাইরয়েডের পরিমাণে বাড়তে থাকে ৷ এর কারণেই অনেক সমস্যায় পড়তে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডিনার না করলে রাত্রিবেলায় খিদের চোটে পেটে ব্যথা করতে পারে ৷ ঘুমও আসেনা ঠিক করে ৷ ডিনার না করলে শরীরের মেটাবলিজমে খারাপ প্রভাব পড়ে, প্রভাব পড়ে ইনসুলিনেও ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি আসলে ঘরোয়া টোটকা ৷ কোনও চিকিৎসা বা ওষুধপত্রের পরিপূরক নয়, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ প্রতীকী ছবি ৷