Health Tips| Jaggery-Gram Benefits|| প্রতিদিন ১ চামচ গুড় আর ছোলা, শরীরে ঘটবে মিরাকেল, জানলে চমকে যাবেন

*ছোলা গুড়ের জুটির অবাক করা স্বাস্থ্য গুণ। সহজলভ্য ও অতি পরিচিত এই কম্বোটির পুষ্টিগুণ সত্যিই অবাক করার মতো। গুড় ও ছোলার হদিস কম বেশি প্রত্যেক বাড়িতেই মেলে। সকালে এই গুড় ও ছোলা একসঙ্গে খেলে, তা স্বাস্থ্য সুদৃঢ করে তোলে। সংগৃহীত ছবি।

*বর্তমানে পরিবর্তিত জীবনযাত্রা প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যেও। অতিমাত্রায় প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া সেইসঙ্গে দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকার কারণে অ্যাসিডিটি এবং সেইসঙ্গে পিত্তজনিত নানা সমস্যায় ভুগতে হয়। সংগৃহীত ছবি।

*বিশেষজ্ঞদের মতে এই সকল সমস্যা দূর করতে আজও দেশীয় বিভিন্ন খাবারের জুড়ি মেলা ভার। আর দেশীয় খাবারের তালিকায় প্রথম সারিতে রয়েছে ছোলা ও আখের গুড়। আখের গুড়ে আয়রনের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম থাকে, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। সংগৃহীত ছবি।

*যারা সুগারের সমস্যায় ভুগছেন, আখের গুড় তাদের জন্যও কার্যকরী। এটি শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করে। ভেজানো ছোলা ফাইবার-সহ ভিটামিন, ক্যালসিয়ামের অন্যতম উৎস। সংগৃহীত ছবি।

*ছোলা খাবার হজম করতে সাহায্য করে। শরীরের প্রয়োজনীয় ফাইবার এবং ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে। তাই গুড় ও ছোলা একত্রে খেলে বিশেষ উপকার পাওয়া যেতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করতে গুড় ছোলা অত্যন্ত কার্যকরী। গুড় ও ছোলায় উপস্থিত ফাইবার খাবার হজম করতে সাহায্য করে সেই সঙ্গে শরীরের এনজাইম গুলিকেও কার্যকর করে তোলে। গুড় ও ছোলা শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের সরবরাহ করে শরীরের মেটাবলিজম রেট কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। সংগৃহীত ছবি।

*রক্তচাপ কমাতেও গুড়-ছোলা সহায়তা করে। তাই সার্বিকভাবে স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখতে সকালের খাবারের তালিকায় রাখতেই পারেন আখের গুড় ও ছোলা। সকল বিষয় শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য শরীরে বিশেষ সমস্যা থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। সংগৃহীত ছবি। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন...