চুটিয়ে খান কমলালেবু...হার্ট ভাল রাখে, দূর করে কিডনির স্টোন, রয়েছে আরও নানা উপকারিতা

শীতকাল মানেই কমলালেবু। পিকনিক হোক বা শীতের ট্যুর, ব্রেক ফাস্টের পর হোক বা লাঞ্চের শেষে, কমলালেবু মাস্ট! তুখড় স্বাদ, ফল কাটা বা ছাড়ানোর কোনও সমস্যা নেই। তা ছাড়াও এর গন্ধ মন ভাল করে দেয়। পাশাপাশি কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C থাকায় শীতে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। ফলে এই সময়ে নিয়মিত কমলালেবু খেলে সর্দি-কাশি দূরে থাকে ও সহজে শরীর খারাপ হয় না। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টও থাকে যা শরীরে আরও একাধিক উপকার করে।

হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে-- আমাদের লাইফস্টাইলে একাধিক পরিবর্তন আসায় রোগভোগের মাত্রাও বেড়েছে। এই রোগগুলির মধ্যে অন্যতম হার্টের সমস্যা। বেশ কিছু সমীক্ষা বলছে, দেশে বর্তমানে প্রায় ৩০ শতাংশ মানুষ হার্ট অ্যাটাকের সমস্যায় ভুগছেন। এ ছাড়াও অন্যান্য হার্টের সমস্যাও পাল্লা দিয়ে বেড়েছে। ফলে হার্ট ভাল রাখা অত্যন্ত জরুরি। ডায়েট ঠিক রাখা ও অন্যান্য খাবার খাওয়ার পাশাপাশি প্রতি দিন অল্প করে কমলা লেবুর জুস খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে। কারণ, কমলালেবুতে থাকা উপাদান হার্ট ভাল রাখে।

কিডনি স্টোন দূর করে--জল কম খাওয়া ও বিভিন্ন কারণে আজকাল অনেকেরই কিডনিতে স্টোন হয়ে থাকে। ফলে প্রস্রাবে সমস্যা, কিডনিতে যন্ত্রণা হয়। কমলালেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড ও সিট্রেটস থাকে যা কিডনিতে স্টোন হতে দেয় না।

অ্যানিমিয়া রোধ করে--রক্তে আয়রনের পরিমাণ কম থাকলে অ্যানিমিয়া হয়। কমলালেবুতে আয়রন প্রাথমিক ভাবে থাকে না। তবে, এই ফলে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ও সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে, যা হজমের সময় আয়রনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তাই কমলালেবু খেলে রক্তে আয়রনের মাত্রা বাড়ে, অ্যানিমিয়া দূর হয়

কমলালেবু পেট ভাল রাখে। ভাল রাখে ত্বকও। তবে, অবশ্যই প্যাকেজ ড্রিঙ্কিং জুস এড়িয়ে যাওয়া ভাল। টাটকা ফল খান