Diabetes Control Tips: ডায়াবেটিসের মহৌষধ এই ফল! এর জাদুকরী গুণে ঝটপট নিয়ন্ত্রণে আসবে ব্লাড সুগার

কলাকে শক্তির পাওয়ার হাউস বলা হয়।  পাকা কলা গুণে ভরপুর হলেও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পাকা কলা খুবই ক্ষতিকর।আসলে, পাকা কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়, এমন পরিস্থিতিতে সুগারের রোগীদের কলা থেকে দূরত্ব বজায় রাখা উচিৎ।

কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী কাঁচা কলা। কাঁচা কলা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির পরিবর্তে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীরাও কোনো চিন্তা ছাড়াই কাঁচা কলা খেতে পারেন।কাঁচা কলায় প্রচুর স্টার্চ থাকে, কলা পাকলে স্টার্চ চিনিতে পরিণত হয় (গ্লুকোজ, সুক্রোজ এবং ফ্রুক্টোজ)। হেলথলাইনের মতে, কাঁচা কলা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

পাকা কলার মতোই কাঁচা কলা পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, কপার পাওয়া যায়। অত্যধিক তৃষ্ণার কারণে, কাঁচা কলা খাওয়ার পরে, অনেকক্ষণ খিদে পায় না কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।

স্থূলতার সমস্যা থাকলেও কাঁচা কলা খেলে উপকার পাওয়া যায়।কাঁচ কলা খেলে ফুসফুস সুস্থ থাকে। এর পাশাপাশি, কাঁচা কলা খাওয়া শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্পাদন বাড়াতে পারে, যা হজমের জন্যেও ভাল।

কাঁচ কলা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও মুক্তি দিতে পারে।  কাঁচ কলায় পেকটিন এবং প্রতিরোধী স্টার্চ উভয়ই থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে কাঁচ কলা যদি খাওয়ার পর খাওয়া হয়, তাহলে তা রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি রোধ করতে পারে। কাঁচ কলার গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও কম। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।