হোম » ছবি » লাইফস্টাইল » ভাত খাওয়ার পরেই ঢুলুঢুলু চোখ! কেন আসে এই ভাতঘুম? রয়েছে এক 'বড়' কারণ

why do you feel sleepy after eating rice: ভাত খাওয়ার পরেই ঢুলুঢুলু চোখ! কেন আসে এই ভাতঘুম? রয়েছে এক 'বড়' কারণ

  • 14

    why do you feel sleepy after eating rice: ভাত খাওয়ার পরেই ঢুলুঢুলু চোখ! কেন আসে এই ভাতঘুম? রয়েছে এক 'বড়' কারণ

    বাঙালি মানেই খাদ্যরসিক। কম-বেশি সব বাঙালিরই প্রিয় খাদ্য সেই ভাত। সাদা ধবধবে ভাত তার সঙ্গে লেবু-লঙ্কা আর পছন্দের পদ। না পেলে আলুসেদ্ধ দিয়েও এক থালা ভাত খেয়ে নেওয়ার ক্ষমতা রাখেন এই বাঙালি-কূল। কিন্তু খেয়াল করে দেখেছেন দুপুরে ভাত খাওয়ার পরেই ঘুম পায়৷ এর কারণ জানেন?

    MORE
    GALLERIES

  • 24

    why do you feel sleepy after eating rice: ভাত খাওয়ার পরেই ঢুলুঢুলু চোখ! কেন আসে এই ভাতঘুম? রয়েছে এক 'বড়' কারণ

    প্রতিদিন দুপুরে ভাত খাওয়ার পর অল্প সময়ের ঘুমকে ভাত ঘুম বলা হয়। কিন্তু ভাত খেলেই কেন তন্দ্রাভাব দেখা দেয় আমাদের মধ্যে? ভাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা। শরীরে প্রবেশের পর এই শর্করা গ্লুকোজে পরিণত হয়। গ্লুকোজের জন্য প্রয়োজন হয় ইনসুলিনের। শরীরে যখনই ইনসুলিনের পরিমাণ বেড়ে যায়, তখনই প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ট্রিপটোফ্যান বাড়িয়ে দেয় মেলাটোনিন এবং সেরাটোনিনের পরিমাণ। এই দুই হরমোন বৃদ্ধির প্রভাবেই আমাদের ঘুম ঘুম ভাব দেখা দেয় শরীরজুড়ে।

    MORE
    GALLERIES

  • 34

    why do you feel sleepy after eating rice: ভাত খাওয়ার পরেই ঢুলুঢুলু চোখ! কেন আসে এই ভাতঘুম? রয়েছে এক 'বড়' কারণ

    ভাত-ঘুম এড়াতে দুপুরের খাবারের পরিমাণ রাখতে হবে পরিমিত। খাদ্যতালিকায় যেন ৫০ শতাংশ সবজি, ২৫ শতাংশ প্রোটিন এবং ২৫ শতাংশ শর্করা থাকে সেদিকে নজর দিতে হবে।

    MORE
    GALLERIES

  • 44

    why do you feel sleepy after eating rice: ভাত খাওয়ার পরেই ঢুলুঢুলু চোখ! কেন আসে এই ভাতঘুম? রয়েছে এক 'বড়' কারণ

    দুপুরে ঘুম এড়াতে ভাতের পরিবর্তে রুটিও খেতে পারেন চাইলে। পাতে রাখতে পারেন সাদা ভাতের বদলে লাল চালের ভাত। তাতে শরীর সুস্থ থাকবে। ঘুমও এড়ানো যাবে।

    MORE
    GALLERIES