Cholesterol control Food: Heart Attack থেকে বাঁচতে আজই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রিত করুন, মন্ত্রের মত কাজ করবে এই খাবারগুলি

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রিত রাখতে বাজারে একাধিক ওষুধপত্র রয়েছে ৷ কিন্তু অনেকেই অছেন প্রাকৃতিক বা ঘরোয়া উপায়ে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রিত করতে চান ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অনেকেই জানেন যে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হার্ট অ্যাটাক্রে সম্ভাবনা বেড়ে যায় ৷ এই বড় সমস্যার থেকে বাঁচতে কোলেস্টেরল কন্ট্রোল করাটা অত্যন্ত জরুরি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আসলে কী সেই উপায় যা খেলেই এক্কেবারে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রিত থাকবে ৷ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রিত করতে গেলে খাদ্য তালিকায় আখরোট, সূর্যমুখীর বীজ, বাদাম, সরষে রাখলে অত্যন্ত ভাল ফল পেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এছাড়াও কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রিত করতে হলে শাক সব্জি খাওয়া অত্যন্ত ভাল ৷ যেন ফাইবার বা তন্তু জাতীয় সামগ্রী প্রতিদিন শরীরে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেশ কয়েক ধরনের সব্জি খেলে এলডিএল কোলেস্টেরলের স্তর কম থাকে ৷ খাদ্য তালিকায় এই সমস্ত সামগ্রী থাকলে সহজেই লাভ পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পরিবর্তিত জীবন শৈলীতে বেশিরভাগ মানুষের এই ধরনের সমস্যা হতে পারে ৷ যদি খাদ্য তালিকায় সঠিক খাবার ও পানীয় না রাখা যায় বা শরীরচর্চাও ঠিক ভাবে করা হয়না তখন খারাপ কোলেস্টেরল শরীরে বাড়তে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ঠিক সেই সময়ে জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে হবে, যাতে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

উপরোক্ত সমস্ত প্রদেয় তথ্য কোনও চিকিৎসা ওষুধের বিকল্প হতে পারেনা ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াটা আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷