High Blood Pressure: হঠাৎ করে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিলেই করুন এই তিন কাজ, ম্যাজিকের মত উপকার পাবেন

উচ্চ রক্তচাপ (High blood pressure) ক্রমেই বেড়েই চলেছে সারা দেশে ৷ বহু মানুষ আক্রান্ত হওয়ার পরে এই রোগ থেকে বাঁচতে নানান পন্থা অবলম্বন করেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিন্তু এই রোগ থেকে রক্ষা পেতে ওষুধের সাহায্য নিতে হয় ৷ অনেক সময়েই দেখতে পাওয়া যায় সেই হঠাৎ করে রক্তচাপ বা হাইপার টেনশন বেড়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই পরিস্থিতিতে বেশিরভাগ মানুষেরা ভয় পেয়ে যান ৷ ভেঙে না পড়ে বিচক্ষণতার পরিচয় দেয় ৷ হঠাৎ করে বিপি বেড়ে গেলে কী করা যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরচর্চা করার অভ্যাস করতে হবে ৷ বেশ কিছু সমস্যা জীবনকে ছেঁকে ধরে ৷ যেমন মাথা ব্যাথ্যা, নিঃশ্বাস বা প্রশ্বাস নিতে কষ্ট হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

চামড়ার রং লাল হয়ে থাকে ব্লাডপ্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখতে শরীরচর্চা বা পুষ্টিকর খাবার প্রয়োজন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন নিয়ম করে ভিটামিন সি খেতে হবে ৷ বিশেষত টক জাতীয় খাবার, ফলমূলে ভিটামিন সি থাকে প্রচুর পরিমাণে ৷ লেবু, কমলাবেলু, আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এছাড়াও এমন খাদ্য আছে যাতে বিপি নিয়ন্ত্রিত থাকে ৷ শরীর ভালর সঙ্গে সঙ্গে হার্টও ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: এই সমস্ত তথ্য আসলে ঘরোয়া টোটকা ৷ কোনও চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প হতে পারেনা তাই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে তবেই পদক্ষেপ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷