Benefits of Mango || Weight Loss: হুড়মুড়িয়ে ওজন বাড়বে না কমবে? আম খেলে আসলে ঠিক কোনটা হয়, জেনে নিন এখনই

আম খেতে ভালবাসেন না, এমন মানুষ বোধ হয় খুঁজে পাওয়া দায়। গ্রীষ্মে প্রায় প্রত্যেকেই এই ফলের স্বাদে মজে থাকেন। তবে অনেকেই আবার মনে করেন, বেশি আম খেলে নাকি ওজন বেড়ে যায়। কিন্তু সত্যিই কি তাই?

আম স্বাদে মিষ্টি। তাই মনে করা হয়, এই ফল বেশি খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে সহজেই। কিন্তু আসলে তেমন কিছুই হয় না। বরং এটি খেলে ওজন কমতে পারে।

আমের খোসায় ফাইটোকেমিক্যাল থাকে। এটি ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয় এতে প্রচুর পুষ্টিকর তন্তু থাকে। ফলে আম খেলে অনেকটা সময় পেট ভরা থাকে। ফলে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট আছে, এমন কোনও খাবারের উপর নির্ভরশীল হতে হয় না।

তাই নির্দিষ্ট পরিমাণে আম খাওয়া যেতেই পারে। এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ এবং সি থাকায়, ত্বকও ভাল থাকে।

আমে প্রচুর পরিমাণ বেটা-ক্যারোটিন থাকে। এটি এক প্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা ক্যানসার রোধে সাহায্য করে।

আম হৃদযন্ত্রও ভাল রাখে। এই ফলে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন থাকে। এই উপাদানগুলি হৃদরোগ আটকাতে সহায়ক। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)