Ayurveda:সকালে খালি পেটে খান এই ৬ টি ভেষজ, ইম্যিউনিটি বাড়বে, বছরভর সুস্থ থাকবেন

শুধু করোনাই নয়, সবরকম অসুখ থেকে বাঁচতে আগে যেটা দরকার, সেটা হল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইম্যিউনিটি বাড়িয়ে তোলা! বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে খালি পেটে এই ক'টা ভেষজ খান, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, বছরভর সুস্থ থাকবেন, ঘনঘন ডাক্তারের কাছে ছুটতে হবে না।

ত্রিফলা: আমলকী, হরিতকি এবং বহেরা-র চূর্ণ একসঙ্গে মিশিয়ে তৈরি হয় ত্রিফলা। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিঅক্সিড্যাটিভ এবং ল্যাক্সেটিভ বৈশিষ্ট্য। রোজ সকালে খালিপেটে ত্রিফলা খেলে আপনার ইম্যিউনিটি তড়তড়িয়ে বাড়বে!

তুলসী: তুলসী শক্তিশালী জীবাণুনাশক । এতে ফাইটোকেমিক্যাল এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা আমাদের শরীরে জীবাণু, ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস প্রবেশ করার মুহুর্তে সনাক্ত করে এবং তাদের মেরে ফেলে। শরীরের অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করতে তুলসীর জুড়ি মেলা ভার।

গিলয় এবং ব্রাহ্মী: আয়ুর্বেদের অন্যতম দু'টি উপাদান হল গিলয় এবং ব্রাহ্মী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি শক্তি, বুদ্ধি এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

আমলকী: নিয়মিত খালি পেটে আমলকী খাওয়া শুরু করুন, আর দেখুন ম্যাজিক! আমলকী ভরপুর ভিটামিন সি, বিটা-ক্যারোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট-এ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। রোজ সকালে খালি পেটে আমলকি খেয়েই দেখুন, ঝাআর জটিল-কঠিন রোগ ধারেকাছে ঘেঁষবে না।

আদা: ইম্যিউনিটি বাড়িয়ে তুলতে এক্সপার্ট আদা। আদায় রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা মেটাবলিজম বাড়িয়ে তোলে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে।

নিম পাতা: নিম পাতায় রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টি-ব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টি-ভাইরাল, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে, তবে একটানা ১৫ দিনের বেশি নিমপাতা খাওয়া ঠিক নয়।