করোনা পরবর্তী সময়ে মানসিক স্বাস্থ্যের নানারকম অবনতি আরও দ্রুত হতে শুরু করেছে। এর আগেও তা ছিল না, তা নয়, কিন্তু পরবর্তীতে তার সংখ্যা আরও বেড়েছে, তাই মনোবিদরা বলছেন, অবসাদের শিকার হচ্ছেন অনেকেই।
2/ 5
প্রথমত মাথায় রাখতে হবে, অবসাদ কোনও নির্দিষ্ট কারণে হবে, এমনটা কিন্তু নয়। কোনও কারণ ছাড়াও মানুষ অবসাদে ভুগতে পারে। সেই কারণে, হাতের কাছে কারণ দেখতে না পেলে অবসাদ কে মনখারাপ বলে চিহ্নিত করার কোনও মানে হয় না। সেটা মাথায় রাখতে হবে।
3/ 5
সারাদিন কি আপনার ক্লান্তি ভাব থাকে, সারাদিন কি মনে হয় যে কিছু করতে ইচ্ছা করছে না, ঘুম পাচ্ছে। এগুলি কিন্তু অবসাদের লক্ষণ। আসলে ফ্যাটিগ আসে অবসাদ ঘিরে ধরলে, তাই এই বিষয়গুলির দিকে লক্ষ্য রাখুন।
4/ 5
খাবারের প্রতি অনীহা অনেকসময়েই মানুষকে ঘিরে ধরে, তার অন্য নানারকম কারণ থাকতে পারে। যদি দেখা যায়, সেগুলির কিছুই নেই, অথচ খাওয়ার ইচ্ছাও চলে গিয়েছে, তাহলে বুঝতে হবে হতে পারে এটি অবসাদের লক্ষণ।
5/ 5
মনের চাঞ্চল্য, মনঃসংযোগে সমস্যা হওয়া, অতিরিক্ত অবসাদের শিকার হলে জ্বর-সহ একাধিক বিষয় মানুষকে ঘিরে ধরে। হতে পারে, সেগুলিও অবসাদের লক্ষণ।
