5 Ways to Deal With Work Stress: কাজের চাপ? মুশকিল আসানও আছে কিন্তু...
5 Ways to Deal With Work Stress: শরীরের খেয়াল রাখুন। কম চিনি এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- Bangla Digital Desk |
- News18 Bangla
- |
বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের দায়িত্ব দ্বিগুণ হতে থাকে। নিজেদের জন্য কোনও সময় খুঁজে পাই না। কাজের জগতে সব দিক বজায় রাখার চেষ্টা করি, কিন্তু প্রায়শই আমাদের ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে ভুলে যাই। ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া যতটা সহজ মনে হয়, ততটা সহজ নয়। তাই এই দুই জগতকে মিশিয়ে না ফেলাই ভাল।
ভুলে গেলে কোনওভাবেই চলবে না, যদি আপনি ভাল না থাকেন, তাহলে আর কাজ করে কী লাভ! শুধু টাকা তো আপনাকে সুখ এনে দিতে পারবে না। তাই নিজেকে ভালবাসা খুব জরুরি। একবার কাজের ফাঁকে নিজের জন্য় সময় বের করে দেখুন। দেখবেন যখনই নিজেকে গুরুত্ব দিচ্ছেন, তখনই খুব স্বাভাবিকভাবেই আপনার কাজের জীবনটাও ভাল হয়ে যাচ্ছে। জীবন অনিশ্চিত, তাই সময় বের করুন। ছোট ছোট আনন্দগুলো বেছে নিন। উদযাপন করুন।
শরীরের খেয়াল রাখুন। কম চিনি এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন কারণ খারাপ খাওয়া আপনার শরীরের ক্ষতি করবে। অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে আপনি সর্বদা কর্মক্ষেত্রে ক্লান্ত বোধ করবেন, তাই পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখনই আপনার শরীর সারাদিনের চাপ থেকে মুক্তি পাচ্ছে।
