হোম » ছবি » বিনোদন » মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

  • 19

    মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

    বয়সের কাটা তাঁর যেন উলটো দিকে চলছে! ৫০ ছুঁইছুঁই মালাইকার গ্ল্যামার আর ফিগারে রীতিমত হীনমণ্যতায় ভোগেন ইন্ডাস্ট্রির কচিকাঁচারা

    MORE
    GALLERIES

  • 29

    মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

    তিনি কোনওদিনই প্রথম সারির অভিনেত্রী নন, তবু বরাবরই পাপারাৎজিদের প্রিয়, পেজ-থ্রির মল্লিকা মালাইকা! জিম করতে যাওয়ার সময় হোক, কিংবা কোনও পার্টি অথবা বিমানবন্দরে— সর্বদাই মালাইকার পিছু নেন পাপারাৎজিরা।

    MORE
    GALLERIES

  • 39

    মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

    কিন্তু কী খেয়ে অমন ফিগার আর গ্লামার মালাইকার? সন্ধে ৭টা থেকে সাড়ে সাতটার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেন মালাইকা। তারপর থেকে আর কিছু দাঁতে কাটেন না। পরদিন সকালে প্রথম খাবার মুখে তোলার আগে নিশ্চিত করেন যেন ১৬ থেকে ১৮ ঘণ্টা পেট খালি থাকে।

    MORE
    GALLERIES

  • 49

    মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

    প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নিজের ওজন মাপেন তিনি। ওজনের বাড়া-কমা লক্ষ্য করেন খুঁটিয়ে। ওজন বাড়লে সেই অনুযায়ী পদক্ষেপ নেন। কমলে অন্য তরিকা।

    MORE
    GALLERIES

  • 59

    মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

    চা বা কফি নয়। মালাইকার দিন শুরু হয় এক কাপ ‘ইমিউনিটি ওয়াটার’ দিয়ে। গরম জলে এক কুচি আদা আর সামান্য লেবুর রস দিয়ে তৈরি হয় অভিনেত্রীর বিশেষ পানীয়

    MORE
    GALLERIES

  • 69

    মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

    রাতের খাবারে পর অন্তত ১৬ থেকে ১৮ ঘণ্টা খালি পেটে থাকেন মালাইকা। সকালে উপোস ভাঙেন আমন্ড, কাজু, পেস্তার মতো ড্রাই ফ্রুট দিয়ে।

    MORE
    GALLERIES

  • 79

    মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

    জলখাবারে মালাইকার পাতে থাকে অ্যাভোকাডো টোস্ট, গ্রিন স্মুদি, বেকড ডিম কিংবা মিষ্টি আলুর রোস্ট। এর সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি।

    MORE
    GALLERIES

  • 89

    মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

    দুপুরে ভরপেট খাবার খান মালাইকা। মধ্যাহ্নভোজ কখনও মিস করেন না। এই সময় কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার থাকে তাঁর পাতে।

    MORE
    GALLERIES

  • 99

    মালাইকার মত ফিগার আর গ্ল্যামার চান? মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, ফল পাবেন হাতেনাতে

    রাতে শুতে যাওয়ার অন্তত তিন ঘণ্টা আগে ডিনার সেরে ফেলেন মালাইকা। এই সময় পাতে হরেক রকমের খাবার থাকে। তবে শাকসবজি, ডিম অথবা মাংস এবং বিভিন্ন রকমের ডাল থাকবেই।

    MORE
    GALLERIES