Football World Cup 2018

লো ব্লাডপ্রেশারে ভুগছেন? জেনে নিন কী কী করবেন

Akash Misra | News18 Bangla
Updated:Mar 03, 2018 04:43 PM IST
লো ব্লাডপ্রেশারে ভুগছেন? জেনে নিন কী কী করবেন
Akash Misra | News18 Bangla
Updated:Mar 03, 2018 04:43 PM IST

#কলকাতা: হঠাৎ করে ক্লান্ত লাগছে? মাথা ঘুরছে ? বমি বমি ভাব ? খুব অল্প কাজেই হাঁপিয়ে যাচ্ছেন? এই ধরণের সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন ৷ অনেক সময়ই লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা থাকলে, এ ধরণের উপসর্গ দেখা যায় ৷ চিকিৎসকরা বলছেন, লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা থাকলে, অতি অবশ্যই রোজকার খাদ্য তালিকায় সঠিক পুষ্টিজাত খাবার-দাবার এবং দৈনদ্দিন জীবনযাপনে বেশ কিছু রদল-বদল করা উচিত ৷ এমনকী, বেশ কিছু জিনিস থেকে দূরে থাকার কথাও বলে থাকেন চিকিৎসকরা ৷

ডাক্তাররা বলে থাকেন, প্রথমেই খাবার-দাবারের দিকে নজর রাখা উচিত ৷ লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যায় ভুগলে, বেশিমাত্রায় তরল জাতীয় খাবার খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা ৷ যা শরীরে জলের সমতা বজায় রাখবে৷ এর জন্য খাওয়া যেতে পারে ফলের রস, গ্লুকোজ মেশানো জল ৷ দিনে অন্ততপক্ষে আট থেকে দশ গ্লাস জল খেতে হওয়া উচিত৷

ভিটানি বি-১২ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরী ৷ খেতে হবে ডিম, রেড মিটও ৷

নুন জাতীয় খাবার লো ব্লাডপ্রেসারের জন্য খুবই কার্যকরী ৷ তাই চিজ, স্মোকড ফিশ, অলিভ ওয়েল খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা ৷

লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা থাকলে, চা খেতে বলছেন ডাক্তাররা ৷ বিশেষ করে দুধ ছাড়া চা বা গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শই দিচ্ছেন ডাক্তাররা ৷ কফিও খেতে পারেন লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যায় !

একেবারে অনেকটা খাবার না খেয়ে, অল্প অল্প করে খাওয়ার খান ৷

বেশিক্ষণ ধরে শুয়ে থাকবেন না ৷

শরীরচর্চা করুন নিয়মিত ৷

First published: 04:43:21 PM Mar 03, 2018
পুরো খবর পড়ুন
अगली ख़बर