• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • পুজোর বাকি সাতদিন, টোনড হন চটচলদি

পুজোর বাকি সাতদিন, টোনড হন চটচলদি

 সাতদিনের খাদ্য তালিকায় অল্প কিছু পরিবর্তন আনলেই তা সম্ভব ৷ ওজন কমার পাশাপাশি এতে ত্বকেরও সৌন্দর্য্য এবং কোমলতা বাড়বে।

সাতদিনের খাদ্য তালিকায় অল্প কিছু পরিবর্তন আনলেই তা সম্ভব ৷ ওজন কমার পাশাপাশি এতে ত্বকেরও সৌন্দর্য্য এবং কোমলতা বাড়বে।

সাতদিনের খাদ্য তালিকায় অল্প কিছু পরিবর্তন আনলেই তা সম্ভব ৷ ওজন কমার পাশাপাশি এতে ত্বকেরও সৌন্দর্য্য এবং কোমলতা বাড়বে।

  • Pradesh18
  • Last Updated :
  • Share this:

    #কলকাতা: শরতের আকাশে পুজোর মেঘ উড়েছিল বেশ কয়েকদিন আগেই। আজ পিতৃপক্ষের অবসানের মধ্যে দিয়েই সূচনা হল দেবীপক্ষের। পুর্বপুরুষকে স্মরণের মধ্যে দিয়েই দুর্গাপুজোকে বরণ করেন উৎসবপ্রিয় বাঙালি। আর মাত্র হাতে সাত দিন বাকি ৷ পুজোতে নিজেকে সুন্দর ও আকর্ষণীয় দেখাতে কে না চাই ৷ কিন্তু কোথাও গিয়ে তাতে একটু হলেও বাধা দেয় শরীরের বাড়তি মেদ ৷ ভেবেছিলেন পুজোর আগে ওজন কমাবেনই ৷ কিন্তু কাজের ব্যস্ততায় সেই দিকে আর নজর দিয়ে ওঠা হয়নি ৷

    পুজো এগিয়ে আসতেই মাথায় হাত ৷ পুজোর জন্য কেনা অফ শোল্ডার গাউনের ও হল্টার নেক ব্লাউজের জন্য ওজন কমানো যে মাস্ট ৷ তবে এত অল্প সময়ে কী করে কমাবেন ওজন ? সাতদিনের খাদ্য তালিকায় অল্প কিছু পরিবর্তন আনলেই তা সম্ভব ৷ ওজন কমার পাশাপাশি এতে ত্বকেরও সৌন্দর্য্য এবং কোমলতা বাড়বে।

    ১. ওজন কমানোর জন্য ওয়ার্কআউটের কোনও বিকল্প নেই ৷ তাই যারা এখনও শুরু করেননি তারা দেরি না করে শুরু করে দিন ৷ দিনের যে কোনও সময় ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করে নিন ৷ এখনও ইন্টারনেটে বিভিন্ন ধরনের এক্সারসাইজের ভিডিও পাওয়া যায় ৷ সেগুলো দেখে নিজেই বাড়িতে ওয়ার্কআউট করুন ৷ এছাড়া সাইকেলিং, সাঁতার বা হাঁটতে পারেন ৷

    ২. সকালে উঠে গ্রিন টি খান ৷ প্রচুর পরিমান জল ও স্যালাড খান ৷ প্রতি চার ঘণ্টায় খাবার খান ৷ আর সব থেকে জরুরি হচ্ছে যে কোনও খাবার সময় নিয়ে চিবিয়ে খান ৷

    ৩. টকদই খান ৷ কার্ব জাতীয় খাবার খাবেন না ৷ ভাতের বদলে ডালিয়া খান ৷ সব্জি ও চিকেন সেদ্ধও খেতে পারেন ৷ তেল খাবেন না ৷ প্রয়োজনে অলিভ ওয়েল ব্যবহার করুন ৷ এই কয়েকদিন ভাজাভুজি একদম স্ট্রিক্ট নো ৷

    ৪. যতটা সম্ভব নুন ও চিনিকে না বলুন ৷ সোডিয়াম মেদ জমাতে সাহায্য করে ৷

    ৫. শরীর সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের খুব দরকার কিন্তু দুপুরে ঘুমোবেন না ৷

    ৬. ডিনারে স্যুপ বা একটা রুটি খান ৷ স্যালাড খান ৷

    First published: