রোজ এই ৪টি জিনিস করলেই চোখের পলকে কমবে ওজন !

বাড়িতে কয়েকটি জিনিস নিয়মিত মেনে চললেই আপনার ওজন আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকবে ৷

Dolon Chattopadhyay | News18 Bangla
Updated:Jan 27, 2017 01:37 PM IST
রোজ এই ৪টি জিনিস করলেই চোখের পলকে কমবে ওজন !
Dolon Chattopadhyay | News18 Bangla
Updated:Jan 27, 2017 01:37 PM IST

#কলকাতা: রোগা, ছিপছিপে শরীর কে না চায় ৷ কিন্তু ব্যস্ততার যুগে নিজের শরীরের দিকে নজর রাখার সুযোগ ক’জন পান ৷ তার ওপর ফাস্টফুড ৷ শরীরে মেদ তো লাগবেই ৷ কিন্তু যদি একটু সময় নিয়ে রোজ কিছু নিয়ম মেনে চলা যায় ৷ তাহলে খুব সহজেই পাওয়া যাবে সুন্দর ছিপছিপে শরীর ৷ কীভাবে? ব্যস্ততার জীবনে নিজের জন্য সময় বের করা প্রায় অসম্ভব্য হয়ে উঠেছে ৷ দিনভর অফিসে কাজের চাপ সামলে নিজের জন্য আলাদা করে সময় বের করা প্রায় অসম্ভব একটি কাজ হয়ে উঠেছে ৷

এদিকে ওজন বেড়েই যাচ্ছে ! ফলে বিরক্ত হচ্ছেন ৷ ডিপ্রেশনে ভুগচ্ছেন ৷ তবে চিন্তা করবেন না ৷ বাড়িতে কয়েকটি জিনিস নিয়মিত মেনে চললেই আপনার ওজন আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকবে ৷ পাশাপাশি বাড়তি মেদ ঝড়াতে সাহায্য করে থাকে ৷ কী করতে হবে তার জন্য দেখে নিন ৷

১. সকালে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জলে একটা গোটা পাতি লেবুর রস মিশিয়ে সেই জলটি খেয়ে নিন ৷ এতে আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে ৷ পাশাপাশি ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই পানীয়টি অত্যন্ত উপকারী ৷

২. প্রত্যেকদিন এক গ্লাস ডাবের জল খাবার চেষ্টা করুন ৷ খালি পেটে ডাবের জল খেলে বাড়তি মেদ কমাতে তা সাহায্য করে ৷ এছাড়া ডাবের জল ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে ৷

৩. দই আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি করে ৷ দই আপনি এমনি খেতে পারেন বা অন্য কিছু সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারনে ৷ সকালে এক বাটি দই খেতে পারলে আপনার ওজন কমবেই ৷

৪. কালো জাম বা স্ট্রবেরি জাতীয় ফল খেলে দেখবেন আপনার ওজন লাগামছাড়াভাবে বেড়ে যাবে না।

Loading...

এছাড়া যদি অল্প একটু সময় বের করে ওয়ার্কআউট করতে পারেন তাহলে তো সোনায় সোহাগা ৷

First published: 01:37:35 PM Jan 27, 2017
পুরো খবর পড়ুন
Loading...
अगली ख़बर