এভাবে ফাস্টফুড খেলে সুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে!

এভাবে ফাস্টফুড খেলে সুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে!

যারা সুগারে ভুগছেন, তাঁদের ডাক্তার প্রথমেই বলে দেন বাইরের খাবার না খেতে ৷ কিন্তু সুগারের রোগীদের মধ্যে প্রবণতা দেখা

যারা সুগারে ভুগছেন, তাঁদের ডাক্তার প্রথমেই বলে দেন বাইরের খাবার না খেতে ৷ কিন্তু সুগারের রোগীদের মধ্যে প্রবণতা দেখা

  • Pradesh18
  • Last Updated :
  • Share this:

    #কলকাতা: যারা সুগারে ভুগছেন, তাঁদের ডাক্তার প্রথমেই বলে দেন বাইরের খাবার না খেতে ৷ কিন্তু সুগারের রোগীদের মধ্যে প্রবণতা দেখা গিয়েছে যে, ফাস্টফুড দেখলেই তাঁরা নিজেদের সামলাতে পারেন না ৷ রীতিমতো ঝাঁপিয়ে পড়েন ফাস্টফুডে ৷ আর যার ফলাফল দাঁড়ায়, সুগার বেড়ে যাওয়া ও শরীর খারাপ ৷

    তবে চিকিৎসকরা বলেন, কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই সুগার রোগীরা সহজেই ফাস্টফুড খেতে পারেন ৷ আর যার ফলে সুগারও থাকবে নিয়ন্ত্রণে !

    যখনই পিৎজা খাবেন, চিজ এড়িয়ে চলুন ৷ বরং বেছে নিন ভেজিটেবল পিৎজা ৷

    বার্গার খাওয়ার সময় সিঙ্গল বার্গার খান ৷

    চিকেন বা টার্কি দিয়ে তৈরি স্যান্ডউইচ খেতে পারেন ৷

    বাজারে সুগার ফ্রি কোল্ড ড্রিঙ্ক পাওয়া যায় ৷ সেগুলো খান ৷

    আলু দিয়ে তৈরি খাবার এড়িয়েই চলুন ৷

    ওষুধ নিয়মিত খান ৷

    এক্সারসাইজ করুন নিয়মিত ৷

    First published: