• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • SALT INTAKE BE CAREFUL ABOUT DAILY QUANTITY OF SALT IN YOUR DIET TC ARC

Salt Intake: প্রয়োজনের তুলনায় বেশি নুন খেলেই বিপদ, এই উপসর্গ থাকলে এখনই সতর্কতা নিন

ফাইল ছবি

শরীরে যে টুকু নুন প্রয়োজন সেটুকু নুন খাওয়া উচিত। তার বেশি হলে পরিণাম ভয়ঙ্কর হতে পারে।

  • Share this:

যত ভালই রান্না হোক না কেন, নুন ছাড়া তা সম্পূর্ণ স্বাদহীন। খাওয়ার উপযোগী নয়। কিন্তু এই নুন খেতে হবে পরিমিত। শরীরে যে টুকু নুন প্রয়োজন সেটুকু নুন খাওয়া উচিত। তার বেশি হলে পরিণাম ভয়ঙ্কর হতে পারে।

নুন বেশি খেলে স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে

নুন বেশি খেলে রক্তের চাপ ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। যার ফলস্বরূপ স্ট্রোক হতে পারে। আর স্ট্রোকের সঠিক সময়ে চিকিৎসা না হলে সেই ব্যক্তির মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। পাশাপাশি অতিরিক্ত নুন খেলে হাইপারটেনশনের সম্ভাবনা

আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ নুন খান আপনার মনে হতেই পারে সেই পরিমাণ নুন পরিমিত। কিন্তু অনেক সময় সেটা ভুল প্রমাণিত হয়। আপনার নুন খাওয়ার পরিমাণ যদি বেশি হয় তাহলে বেশ কিছু উপসর্গ প্রকাশ পায়। সেসব দেখেই আপনাকে বুঝতে হবে আপনার নুন খাওয়া অতিরিক্ত হচ্ছে কিনা।

কী কী উপসর্গ দেখলে আপনি বুঝবেন যে আপনার নুন খাওয়া বেশি হচ্ছে কিনা?

ঘন ঘন তৃষ্ণা পাওয়া-

নুন বেশি খেলে সবসময় জল পান করার ইচ্ছা জাগবে। অতিরিক্ত নুন খেলে শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ বাড়বে। যার ফলে শরীরে ফ্লুয়িড ব্যালান্সের ঘাটতি হতে পারে। সেকারণে ঘন ঘন জল পিপাসা পাবে।

দেহ ফুলে যেতে পারে-

নুন বেশি খেলে শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ বাড়বে। যার ফলে শরীর ফুলে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যদি দেখেন আপনার শরীরে কোনও অংশ আচমকা ফুলে গেল তাহলে তা অতিরিক্ত নুন খাওয়ার কারণে হতে পারে।

মাথাব্যথা-

শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা সঠিক না হলে তার কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। তবে সাধারণ মাথাব্যথা এবং সোডিয়ামের মাত্রার জন্য মাথাব্যথা হওয়া দুটি ভিন্ন । সোডিয়ামের কারণে মাথাব্যথা হলে তা ক্রনিক হতে পারে। অর্থাৎ দীর্ঘদিন ধরে মাথাব্যথা হলে তা সোডিয়ামের কারণে হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

হাড়ে ব্যথা

অতিরিক্ত নুন খেলে হাড়ে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই দীর্ঘদিন ধরে যদি হাড়ে ব্যথা হয় তাহলে তা অতিরিক্ত নুন খাওয়ার কারণে হতে পারে।

Published by:Arpita Roy Chowdhury
First published: