#কলকাতা:ভারতের মতো দেশে বহু প্রাচীন কাল থেকে আয়ুর্বেদের চর্চা হয়ে আসছে। হোমিওপ্যাথি, অ্যালোপ্যাথির পাশাপাশি এখনও দেশের নানা প্রান্তে বেশ জনপ্রিয় এই চিকিৎসাধারা। আয়ুর্বেদের নানা পদ্ধতির মধ্যে খুব চেনা এবং বহুল প্রচলিত হল অয়েল পুলিং। যার মাধ্যমে সহজেই নিস্তার পাওয়া যায় নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ এবং হরেক দাঁতের সমস্যা থেকে।অয়েল পুলিং পদ্ধতিটি আসলে কেমন?১. এক চামচ তেল নিন। নারকেল তেল, আমন্ড অয়েল নিলেই ভালো।২. ১৫ থেকে ২০ মিনিট নিজের মুখে রেখে দিন, তবে গিলে ফেলবেন না।৩. এ বার মুখ থেকে তেলটা বের করে দিন।
৪. এর পর মুখ কুলকুচি করে ধুয়ে ফেলুন।অয়েল পুলিং করলে কী হয়?১. মুখের ভেতরের জীবাণু মেরে ফেলে এই পদ্ধতিআমাদের মুখের ভেতরে প্রায় ৩৫০ রকমের ব্যাকটেরিয়া থাকে, এর অর্ধেকই ক্ষতিকারক। দাঁতের ক্ষয় এবং মুখের ভেতরকার অন্যান্য সমস্যার জন্যেও এরা দায়ী। অয়েল পুলিং পদ্ধতির ফলে এই সব ব্যাকটেরিয়া নষ্ট হয়, ফলে দাঁতও ক্ষয়ের হাত থেকে বাঁচে।২. নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করেখাদ্যাভ্যাসের কারণে অথবা ঠিক মতো দাঁতের যত্ন না নেওয়ার ফলে অনেকেই নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যায় ভোগেন। অয়েল পুলিং এই সমস্যা থেকে বাঁচায়।৩. দাঁতের মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখেদাঁতের যত্ন আর মাড়ি সুস্থ রাখা- দুটো বিষয়ই রয়েছে পরস্পরের সঙ্গে জড়িয়ে। মাড়ি-ই কিন্তু দাঁতকে ধরে রাখে। আমাদের মাড়ি আলগা হয়ে গেলে দাঁত পড়তে শুরু করে। অয়েল পুলিং-এর মাধ্যমে মুখের ভেতরে থাকা জীবাণু নষ্ট হয়, তাতে মাড়ি ভালো থাকে।৪. লালা ক্ষরণে সাহায্য করেলালা আমাদের মুখের জন্য খুব জরুরি। লালা তৈরি না হলে মুখ শুকনো হতে শুরু করে, বয়সের সঙ্গে সঙ্গে লালা তৈরি না হলে জেরোস্টোমিয়া হতে পারে। এর ফলে ব্যাকটেরিয়ারাও একই জায়গায় জমতে থাকে। অয়েল পুলিং লালা ক্ষরণে সাহায্য করে।৫. মুখের ভেতরকার স্বাস্থ্য ভালো রাখেমুখের ভেতরের স্বাস্থ্য ভালো থাকলে সার্বিক ভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।তা হলে এক বার উদ্যোগ নিয়ে দেখবেন না কি? কম খরচায় এর চেয়ে ভালো পদ্ধতি আর দুটো নেই। তা ছাড়া খুব সহজেই নিয়মিত এই পদ্ধতি চালিয়ে যাওয়া যায়। বাকিটা অবশ্য আপনার মর্জি!
Published by:Akash Misra
First published:
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
