Home /News /life-style /

Lifestyle Tips: দুধের মতো সাদা দাঁত! ভাল রাখতে অনুষ্কা শর্মার ভরসা আয়ুর্বেদ

Lifestyle Tips: দুধের মতো সাদা দাঁত! ভাল রাখতে অনুষ্কা শর্মার ভরসা আয়ুর্বেদ

how to do oil pulling like anushka sharma for healthy white teeth- Photo Courtesy- Instagram

how to do oil pulling like anushka sharma for healthy white teeth- Photo Courtesy- Instagram

Lifestyle Tips: অয়েল পুলিং (Oil Pulling) হল বিকল্প চিকিৎসা ব্যবস্থা যার বহু প্রাচীন কাল থেকে আয়ুর্বেদে (Ayurveda) চর্চা হয়ে আসছে।

  • Share this:

#কলকাতা: এক দিকে যেমন তিনি ভেগান, তেমনই আবার দাঁত (Healthy Teeth) ভালো রাখতে অনুষ্কা শর্মার (Anushka Sharma) ভরসা হল আয়ুর্বেদের অয়েল পুলিং (Oil Puling) পদ্ধতি। লাইফস্টাইল টিপসে (Lifestyle Tips) এক এক করে জেনে নেওয়া এই ব্যাপারে।

অয়েল পুলিং কী

অয়েল পুলিং (Oil Puling) হল বিকল্প চিকিৎসা ব্যবস্থা যার বহু প্রাচীন কাল থেকে আয়ুর্বেদে (Ayurveda) চর্চা হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদের নানা পদ্ধতির মধ্যে খুব চেনা এবং বহুল প্রচলিত হল অয়েল পুলিং (Oil Puling)।

আরও পড়ুন - Panchang 11 January: পঞ্জিকা ১১ জানুয়ারি: দেখে নিন নক্ষত্রযোগ, শুভ মুহূর্ত, রাহুকাল এবং দিনের অন্য লগ্ন!

কী ভাবে করতে হয়

যে কোনও ভোজ্য তেল মুখে নিয়ে দুই থেকে পাঁচ মিনিট কুলকুচি করে ফেলে দিতে হবে। এর পর জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে হবে। এটি অনেকটা মাউথওয়াশ (White Teeth) ব্যবহারের মতোই। এক্ষেত্রে মুখের মধ্যে তেল দিয়ে কুলকুচি করার মতো সমানে করে যেতে হবে। প্রথম দিকে পাঁচ মিনিট, তার পর সময় বাড়িয়ে ১০ মিনিট করতে হবে।

আরও পড়ুন - Bollywood Gossip: সলমান খানের নতুন গার্লফ্রেন্ড, সুন্দরী বললেন ‘নাইস গাই’!

সুবিধা

প্রতি দিন নিয়ম করে অয়েল পুলিং করতে পারলে শরীরের অনেক রকমের সমস্যা দূর হবে। দাঁতের হাইজিন এবং স্বাস্থ্যের জন্য এটি খুবই ভালো, পাশাপাশি তা শরীর থেকে টক্সিন বার করে দেয়। মুখের ভেতরের স্বাস্থ্য ভালো থাকলে সার্বিক ভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। খাদ্যাভ্যাসের কারণে অথবা ঠিক মতো দাঁতের যত্ন না নেওয়ার ফলে অনেকেই নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যায় ভোগেন। যা অয়েল পুলিং করলে অনেকটাই ঠিক হয়ে যায়।

দাঁত সাদা করে

অয়েল পুলিং হল দাঁত সাদা করার সবচেয়ে সহজ পন্থা। দাঁত পরিষ্কার করতে এবং মুখের ভেতরে থাকা নানান সমস্যার সমাধান করে এই অয়েল পুলিং। মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, মুখে দুর্গন্ধ সমস্ত কিছু দূর করবে অয়েল পুলিং।

অনুষ্কা শর্মার (Anushka Sharma) ভরসা

বলিউড অভিনেত্রী অনুষ্কা শর্মা (Anushka Sharma) নিয়মিত এই ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতিটি অনুসরণ করেন এবং একদিনও এটি বাদ দেন না৷ অভিনেত্রী ইনস্টাগ্রামে (Instagram) এটির বিষয়ে বিভিন্ন বিবরণও শেয়ার করেছেন।

সকালে করলেই ভালো

আয়ুর্বেদ ()Ayurveda) অনুসারে, সকালে খালি পেটে বাসি মুখে এটি করতে হয়। তাহলে সুফল সবচেয়ে ভালো পাওয়া যায়।

অয়েল পুলিং-এর সবচেয়ে ভালো তেল

ওয়েল পুলিং-এর জন্য ভার্জিন নারকেল তেল অথবা সরষের তেল সবচেয়ে ভালো।

মনে রাখতে হবে

তেল কুলকুচি করলেও তেল যাতে কেউ গিলে না নেয় সেদিলে খেয়াল রাখতে হবে। একই সঙ্গে ফেনা হয়ে গেলে তেল ফেলে দিতে হবে।

Published by:Debalina Datta
First published:

Tags: Anushka Sharma, Lifestyle, Teeth

পরবর্তী খবর