• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • ভিলেন নয়, দুধ, চিনি দেওয়া ঘন চা আসলে স্বাস্থ্যকর

ভিলেন নয়, দুধ, চিনি দেওয়া ঘন চা আসলে স্বাস্থ্যকর

চা খান দুধ, চিনি দিয়ে

চা খান দুধ, চিনি দিয়ে

দিনে ৬-৯ চামচ চিনি খাওয়া যেতে পারে৷

  • Share this:

    #কলকাতা: সুস্থ থাকতে গেলে বা ওজন কমাতে গেলে বাদ দিতে হবে দুধ, চিনি দিয়ে চা, কফি খাওয়ার অভ্যাস৷ এমন ধারণা আমাদের অনেকেরই রয়েছে৷ তাই রোগা হওয়ার চেষ্টা করলেই প্রথমেই আমরা চা থেকে দুধ, চিনি ছেঁটে ফেলি৷ সব নিউট্রিশনিস্ট কিন্তু এই ধারণার সঙ্গে একমত নন৷  সেলিব্রিটি ডায়েটিশিয়ান রুজুতা দিবেকর জানাচ্ছেন, ভারতীয়দের দুধ, চিনি, মশলা দিয়ে চা খাওয়ার অভ্যাস আসলে স্বাস্থ্যকর৷ আবার অনেকে গরম কালে হজমের সমস্যা হবে ভেবে দুধ ছাড়া চা খান৷ রুজুতার মতে, গরম কালে ডিহাইড্রেশন হয়ে শরীর দুর্বল হয়ে যায়৷ তাই এই সময় দুধ, চিনি দেওয়া গরম চা এনার্জি বাড়ানোর অন্যতম হেলথ ড্রিঙ্ক৷

    গ্রিন টি বা গ্রিন কফি নয়, দুধ, চিনি, এমনকী এলাচ, আদা দেওয়া চা -এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা আমাদের সুস্থ যেমন রাখে, তেমনই দুধ, মশলা থাকায় তা পুষ্টিকরও৷ গরম চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়৷ শুধু মাথায় রাখতে হবে কয়েকটি বিষয়৷

    আরও পড়ুন: চা, কফি নয়, ঘুম থেকে উঠে আপেল খান

    দিনে ২-৩ কাপের বেশি ঘন দুধ চা না খাওয়াই ভাল৷ ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে খালি পেটে চা বা কফি খাবেন না৷ ঘুমোতে যাওয়ার আগে চা, কফি খাবেন না৷ যখন খাবার খাওয়ার সময় তখন খাবারের বদলে চা খেয়ে খিদে নষ্ট করবেন না৷

    চিনি দিয়ে চা খাবেন না চিনি ছাড়া

    রুজুতা জানাচ্ছেন, অবশ্যই চিনি দিয়ে৷ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার গাইডলাইন অনুযায়ী, দিনে ৬-৯ চামচ চিনি খাওয়া যেতে পারে৷ তাই চা বা কফিতে নিঃসন্দেহে চিনি দিতে পারেন৷ কিন্তু এড়িয়ে চলুন ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল, ফ্রুট জুস বা বিস্কিটের মতো প্যাকেজড প্রসেসড ফুড৷ এইসব খাবারে থাকে ইনভিসিবল সুগার৷
    First published: