• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • এই পাঁচ নিয়মে দূর করুন অফিসের টেনশন !

এই পাঁচ নিয়মে দূর করুন অফিসের টেনশন !

এই মাসেই মোদি সরকার কর্মীদের হেল্থ এবং ওয়ার্কিং কন্ডিশন কোড বিল ২০১৯-এ মঞ্জুরি দিয়েছে ৷ এই বিল অনুযায়ী বেসরকারি সংস্থাগুলিকে নিজেদের কর্মীদের বছরে একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতেই হবে ৷ একইসঙ্গে এই বিল পাশ হওয়ার পর স্বাস্থ্যবীমায় পিতামহ-পিতামহীকেও অন্তর্ভুক্ত করা যাবে ৷

এই মাসেই মোদি সরকার কর্মীদের হেল্থ এবং ওয়ার্কিং কন্ডিশন কোড বিল ২০১৯-এ মঞ্জুরি দিয়েছে ৷ এই বিল অনুযায়ী বেসরকারি সংস্থাগুলিকে নিজেদের কর্মীদের বছরে একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতেই হবে ৷ একইসঙ্গে এই বিল পাশ হওয়ার পর স্বাস্থ্যবীমায় পিতামহ-পিতামহীকেও অন্তর্ভুক্ত করা যাবে ৷

যদি হিসেব করেন, তাহলে দেখবেন আমরা নিজের বাড়ির থেকে বেশি সময় অফিসেই থাকি ৷

  • Share this:

    #কলকাতা: যদি হিসেব করেন, তাহলে দেখবেন আমরা নিজের বাড়ির থেকে বেশি সময় অফিসেই থাকি ৷ আর অফিসে থাকা মানেই অল্প বিস্তর স্ট্রেস, অল্প বিস্তর টেনশন ৷ যা কিনা ধীরে ধীরে আমাদের মধ্যে জন্ম দেয় বিরক্তি ৷ এমনকী, এই টেনশনের ফলে গুরুতর মানসিক রোগেরও সমস্যা হতে পারে ! দেখে নিন এই পাঁচ নিয়ম যার সাহায্যে আপনি খুব সহজেই দূর করতে পারবেন অফিসের টেনশন !

    ১) অযথা কাজ নিয়ে টেনশন না করে ৷ বরং প্ল্যান করে কাজ করুন ৷ দরকার পড়লে প্রতিদিন একটা ডায়েরিতে লিখে রাখুন কী কী কাজ করতে হবে৷ এবার অফিসে গিয়ে সেইভাবেই কাজর করুন ৷ সঙ্গে জেনে রাখুন, কাজ শেষ বলে কিছু হয় না ৷ কাজ বাড়তেই থাকে, আর তার মধ্যেই আপনাকে সব গুছিয়ে নিতে হবে ৷

    ২) কাজের ফাঁকে ফাঁকে ব্রেক নিন ৷ দেখবেন এতে কাজে মন বসবে ৷

    ৩) কখনই লাঞ্চ ডেক্সে বসে করবেন না ৷ বরং ক্যাফেটেরিয়া বা ক্যান্টিনে গিয়েই প্রতিদিনের খাবার খান ৷ এতে স্ট্রেশ কমবে ৷ আর খেতে খেতে কলিগের সঙ্গে কাজের গল্প একদম নয় !

    ৪) নিজেকে সময় দিন ৷ চেষ্টা করুন ওই সময়ের মধ্যে কাজ শেষ করতে ৷

    ৫) সপ্তাহে একবার কাছে পিঠে ঘুরে আসুন ৷ প্রিয় মানুষদের সঙ্গে সময় কাটান ৷ দেখবেন জীবন থেকে স্ট্রেশ দূর হবে ৷ সম্ভব হলে হালকা ব্যায়ামও করতে পারেন ৷

    First published: