সকালে উঠে খালি পেটে জল পানের উপদেশ আমরা ছোট থেকেই শুনে আসছি। মনে করে দেখুন বড়রা বলতেন, খালি পেটে সকালে এক গ্লাস জল পান করলে শরীর নিরোগ থাকে। সারা দিনের কাজের স্ফূর্তি পাওয়া যায়। দেখে নিন, সকালে উঠেই জল খেলে কী হতে পারে
• চেষ্টা করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করতে। কারণ খালি পেটে জল পান করলে সারা রাতে আমাদের মুখে যে সব ব্যাক্টেরিয়া বা টক্সিন জন্মায় যা মূত্রনালি দিয়ে বেরিয়ে যায়।
• কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অম্বলের মতো পেটের রোগ নিরাময় হয়।
• খেয়াল রাখতে হবে জল পানের মাত্রাও। শরীরের নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি জল পান করলে উল্টো ফল হতে পারে। যেমন ত্বক বেশি সাদাটে হয়ে যেতে পারে।
• বেশি জল পানের ফলে বেশি মূত্র ত্যাগ করতে হওয়ায় শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে পারে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ। যার ফলে আরও বেশি অবসন্ন হয়ে পড়তে পারেন আপনি। সেটাও আপনাকে অসুস্থ করে দিতে পারে।
