জেট ল্যাগ কাটছেই না? সময় বুঝে এক্সারসাইজ করলেই মিলবে সমাধান

Bangla Editor | News18 Bangla
Updated:Mar 19, 2019 01:48 PM IST
জেট ল্যাগ কাটছেই না? সময় বুঝে এক্সারসাইজ করলেই মিলবে সমাধান
photo: Representational Image
Bangla Editor | News18 Bangla
Updated:Mar 19, 2019 01:48 PM IST

আপনাকে কি প্রায়শয়ই কাজের জন্য ট্যুরে যেতে হয়? দেশে-বিদেশে ঘুরে বেড়ানো আপনার কাজের মধ্যে পড়ে? তাহলে নিশ্চয়ই মাঝেমাঝেই আপনাকে জেট ল্যাগে জেরবার থাকতে হয়?

সারাক্ষণ মাথা ধরে থাকা, গা বমি ভাব, অস্বস্তির চোটে একেকটা দিনই নষ্ট হয়ে যায়৷ জেট ল্যাগ থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ওষুধ খান, ঘুমনোর চেষ্টা করেও নাজেহাল হয়ে যান৷ অ্যারিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানাচ্ছেন, ঘুম বা ওষুধ নয়, জেট ল্যাগ কাটাতে এক্সারসাইজ করুন৷

গবেষকদের মতে এক্সারসাইজ আমাদের বডি ক্লকের ডিরেকশন বদলে দিতে পারে৷ যা নির্ভর করে দিন বা রাতে কোন সময় এক্সারসাইজ করা হচ্ছে৷ তারা জানাচ্ছেন সকাল ৭টা থেকে দুপুর ১টা বা বিকেল ৪টের মধ্যে এক্সারসাইজ করলে বডি ক্লক পিছিয়ে যায়৷ আবার সন্ধে ৭টা থেকে ১০টার মধ্যে এক্সারসাইজ করলে বডি ক্লক এগিয়ে যায়৷

কিন্তু রাত ১টা থেকে ৪টের মধ্যে এক্সারসাইজ করলে বা সকাল ১০টায় এক্সারসাইজ করলে বডি ক্লকের ওপর বিশেষ প্রভাব পড়ে না৷ এর সঙ্গে বয়স বা লিঙ্গের কোনও সম্পর্ক নেই৷ সাড়ে ৫ দিন ধরে ১০১ জন অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে গবেষণার পর এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন তারা৷

জার্নাল অফ সাইকোলজিতে এই গবেষণার ফল প্রকাশিত হয়েছে৷

First published: 01:48:30 PM Mar 19, 2019
পুরো খবর পড়ুন
Loading...
अगली ख़बर