কিডনি স্টোন থেকে দূরে থাকতে গরমে চুটিয়ে খান পাকা আম

Bangla Editor | News18 Bangla
Updated:Apr 18, 2019 07:33 PM IST
কিডনি স্টোন থেকে দূরে থাকতে গরমে চুটিয়ে খান পাকা আম
photo: Pixabay
Bangla Editor | News18 Bangla
Updated:Apr 18, 2019 07:33 PM IST

গরমকাল মানেই পাকা সুস্বাদু আমের সময়৷ আম শুধু স্বাদের কারণে নয়, পুষ্টিগুণেও ফলের রাজা৷ প্রচুর গুণের মধ্যে আমের অন্যতম বড় গুণ কিডনি স্টোন প্রতিরোধ করা৷ কিডনি স্টোনের মূল কারণ জল কম খাওয়া৷ গরমকালে ডিহাইড্রেশনের কারণে কিডনি স্টোনের সম্ভাবনা বাড়ে৷ নিয়মিত আম খেলে যেই সমস্যা থেকে অনেকটাই দূরে থাকা যায়৷

আমে থাকে পটাশিয়াম৷ যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে৷ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকলে কিডনি স্টোনের ঝুঁকি কমে৷ গরমকালে তাই আম খাওয়ার পাশাপাশি চা, কফি, সোডা, এনার্জি ড্রিঙ্ক থেকে দূরে থাকুন৷ কারণ এই সব পানীয় আমাদের ডিহাইড্রেটেড করে দেয়৷ ডিহাইড্রেশনের ফলে ইউরিন ঘন হয়ে যায়৷ ঘন ইউরিন কিডনি স্টোনের ঝুঁকি বাড়ায়৷ গরমে বেশি নুন খেলেও বাড়ে কিডনি স্টোনের ঝুঁকি৷

গরমে আম যেমন কিডনি স্টোন দূরে রাখবে, তেমনই তেষ্টা মেটাতেও সাহায্য করবে৷ সঙ্গে আর কোনও পানীয় নয়৷ শুধু ৮ গ্লাস জল৷

First published: 07:33:40 PM Apr 18, 2019
পুরো খবর পড়ুন
Loading...
अगली ख़बर