• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • কটার সময় খান দিনের প্রথম কফি? জেনে নিন ঠিক করেন কিনা

কটার সময় খান দিনের প্রথম কফি? জেনে নিন ঠিক করেন কিনা

Representational Image: Pixabay

Representational Image: Pixabay

সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে অধিকাংশ লোকই সকাল ৮টায় ঘুম থেকে ওঠার পর সাড়ে ৮টার কাছাকাছি সময়ে প্রথম কাপ কফি খান ।

  • Share this:

    #কলকাতা: ঘুম থেকে উঠেই কি আপনার কফি না হলে চলে না ? কফি ছাড়া অফিসের মিটিং-এ বসে ঢুলতে থাকেন ? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, যতই ভাবুন কফির জন্যই সকালে চাঙ্গা থাকছেন আপনি, আসলে কিন্তু আপনার ঘুম পাওয়া, অলস লাগার কারণ এই কফিই । তাহলে কি কফি খাবেন না ? অবশ্যই খাবেন । কিন্তু কটার সময় খাচ্ছেন দিনের প্রথম কফি, তার ওপরেই নির্ভর করে আপনার সারাদিনের এনার্জি ।

    হেলথ এক্সপার্ট সারাহ ব্রিউয়ার জানাচ্ছেন, ঘুম থেকে ওঠার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে কফি খেলে হিতে বিপরীত ফল হয় ।

    আরও পড়ুন: এই ভাবে বিয়ার ঢালুন, মোটা হবেন না

    সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে অধিকাংশ লোকই সকাল ৮টায় ঘুম থেকে ওঠার পর সাড়ে ৮টার কাছাকাছি সময়ে প্রথম কাপ কফি খান । সকাল ৮টা থেকে ৯টার মধ্যে আমাদের শরীরে কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা খুব বেশি থাকে । সারা রাত পেটে কোনও খাবার পড়ে না, ফলে ঘুম থেকে ওঠার আধ ঘণ্টা থেকে এক ঘণ্টার মধ্যে রক্তে কর্টিসলের মাত্রা সবচেয়ে বেশি থাকে । এই সময় কফি খেলে তা কর্টিসলের মাত্রা আরও বাড়িয়ে দেয় । তাই ৮টায় ঘুম থেকে উঠলে অন্তত ১০টার আগে কফি খাওয়া উচিত নয় ।

    ঘুম থেকে ওঠার ২ ঘণ্টা পর রক্তে কর্টিসলের মাত্রা স্বাভাবিক ভাবে অনেকটা নেমে যায় । সেই সময় কফি খেলে তা আমাদের চাঙ্গা করে তোলে । তবে ক্যাফেইনের প্রভাব আমাদের শরীরে কতক্ষণ থাকবে তা সকলের ক্ষেত্রে এক নয় । ব্রিউয়ার জানান, কফি খাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা ৪০ মিনিট পর্যন্ত প্রভাব থাকেই । কারও কারও ক্ষেত্রে এই প্রভাব ১০ ঘণ্টা পর্যন্তও স্থায়ী হতে পারে ।

    First published: